يمكن أن تكون مشاكل الجهاز الهضمي من أعراض الحالة الطبية الخطيرة ، حساسية الطعام أو نتيجة لتناول الطعام أكثر من اللازم. في معظم الأحيان ، يمكنك تقليل أو القضاء على مشاكل معوية محددة عن طريق تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم أو تفاقم حالتك. ومع ذلك ، لا تتردد في تحديد موعد مع طبيبك إذا استمرت الأعراض أو تشمل تغييرًا كبيرًا ودائمًا في عادات الأمعاء ، أو ألم بطني غير عادي ، أو برازًا ضيقًا أو دمويًا أو فقدانًا سريعًا للوزن.
عدم تحمل اللاكتوز
صعوبة أو عدم القدرة على هضم سكر الحليب يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال ، والغثيان ، وتشنجات ، وانتفاخ المعدة والغاز. في حين أن درجة الأعراض المعدية المعوية تعتمد على مقدار إنزيم اللاكتيز - وهو الإنزيم المسؤول عن هضم سكر اللبن - فإن جسمك ينتج ، وتجنب جميع منتجات الألبان فكرة جيدة حتى تهدأ جميع الأعراض. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز تحتوي على جميع أنواع الحليب والزبادي العادي والجبن الريكوتا والجبن والقشدة الحامضة ونصف كريم وثقيلة مثل الآيس كريم وحليب الثلج.
متلازمة القولون العصبي
عندما تعمل الأمعاء الغليظة - التي تسمى أيضًا أمعائك الغليظة - بشكل غير صحيح ، يمكن أن تتسبب بعض الأطعمة في تفاقم الأعراض مثل التشنج والانتفاخ والغاز والتناوب المتكرر للإمساك والإسهال. لأن متلازمة القولون العصبي ليس لها علاج معروف ، فكلما زادت الأطعمة التي تسبب "الإطعام" من النظام الغذائي الخاص بك ، كان ذلك أفضل. الجناة المشتركة تشمل الأطعمة المقلية ومنتجات الألبان والشوكولاته والكحول والأطعمة التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية.
حمض الجزر المرض
يمكن أن تكون كل من حرقة المعدة وضغط الصدر أو الألم وحمض المعدة في فمك أعراضًا من أعراض ارتجاع الحمض. في هذه الحالة ، يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب العضلات التي تحافظ على دخول سوائل المعدة إلى المريء للاسترخاء ، في حين أن بعضها الآخر يزيد من كمية الأحماض التي تنتجها المعدة ، مما يجعل الوضع أسوأ. الدهون هي مزعجة بشكل خاص ، لذلك القضاء على الأطعمة المقلية هو فكرة جيدة. من الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها: الحليب الكامل الدسم ، زيت الطهي ، شوربة الكريمة أو الصلصات ، الشيكولاتة ، الفواكه الحمضية والعصائر ، الكافيين والأطعمة ، بما في ذلك الحلوى الصلبة ، التي تحتوي على النكهة أو النعناع بنكهة النعناع.
قرحة هضمية
قرحة هضمية هي قرحة مفتوحة يمكن أن تتطور في بطانة المريء والمعدة أو الأمعاء الدقيقة. في أحسن الأحوال ، يمكن أن تكون القرحة الهضمية مؤلمة ، وفي أسوأ الحالات ، يمكن أن تسبب نزيفًا داخليًا ، عدوى خطيرة في المعدة تسمى التهاب الصفاق وتراكم الأنسجة الندبية التي تجعل من الصعب على الطعام الانتقال عبر الجهاز الهضمي. الحد من آلام المعدة والأعراض الأخرى مثل التجشؤ والغثيان والقيء وعسر الهضم عن طريق تجنب الأطعمة المكررة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والمشروبات الحمضية مثل القهوة والكحول والصودا الكربونية. خفض الدهون الغذائية عن طريق تجنب اللحوم الحمراء الدهنية والأطعمة المقلية.
