عندما لا تكون بريتني سبيرز مشغولة بصنع ألبومات وترفيع الآلاف في مقرها الشهير "قطعة من لي" في لاس فيجاس أو كونها أروع أم على الإطلاق ، فإن نجمة البوب تحب الوقوف على اليدين.
أنظر: 8 مشاهير مشاركة أسرار اللياقة البدنية الخاصة بهم
أخذت ال 35 عاما إلى Instagram لنشر لقطة أخرى من طقوسها الصباح المفضلة. "تمتد في الصباح تبقي لي الدافع" ، وكتبت.
ما وراء امتداداتها الصباحية ، أخبر سبيرز مؤخراً E! أخبار أنها تحتفظ جسدها منغم تماما عن طريق تشغيل ، والسباحة ، وبطبيعة الحال ، والرقص (ويعرف أيضا باسم بروفات لمدة ثلاث ساعات).
هذا ليس كل شئ.
كما يتضمن تفاني سبيرز على اللياقة البدنية ، كما هو موثق على صفحة Instagram الخاصة بها ، ركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة مع ولديها ، وهما Sean Preston و Jayden James Federline ، وجلسات الجري بالأوزان اليدوية. بعد بعض مصنع الجبن ، بالطبع.
السيدات ، الاستيلاء على الأقلام الخاصة بك والمفكرات. تحمل بريتني سبيرز حزمة العمل-أمي-فيستبو بالكامل تحت السيطرة.
في حين أن البعض قد يفتقر إلى الدافع للقفز إلى تدريب مكثف في الصباح ، فإن اتباع نهج سبيرز مع روتين التمدد - أو اليوجا - يمكن أن يكون طريقة رائعة لتعيين نغمة اليوم من حيث اتخاذ خيارات جيدة والشعور بشكل أفضل.
ذات الصلة: 16 النجاحات Weightloss المشاهير
ما رأيك؟
ما هي الطريقة المفضلة لديك لبدء اليوم؟ هل تفضل التدريبات الصباحية لجلسات بعد الظهر أو المساء؟ كيف تتعامل مع مهام الأمومة مع اللياقة الشخصية؟
