وتحمل حبيبات حبوب اللقاح النحل من الزهور إلى خلاياها لتوفر المغذيات التي تحتاجها المستعمرة لتنمو وتنتج وتنتج العسل. يتكون لقاح النحل من حوالي 24 في المائة من البروتين ، و 27 في المائة من الكربوهيدرات التي تتكون من السكريات الطبيعية من الفركتوز والجلوكوز ، و 5٪ من الدهون فقط. كما أنه يحتوي على مزيج غني من العناصر الغذائية ، والتي يعتقد أنها تعطي حبوب اللقاح النحل حبيبات تعزيز الصحة مثل زيادة الطاقة ، وتباطؤ الشيخوخة وعلاج حب الشباب ، والاكتئاب ، والحساسية ، والتهاب الحلق ، عسر الهضم ومرض البروستاتا. ومع ذلك ، تشير وزارة الصحة الكندية إلى أن هذه النتائج لم تثبت علميا ، وأن حبوب لقاح النحل يمكن أن تسبب ردود فعل سلبية. استشر طبيبك قبل أخذ حبيبات حبوب اللقاح النحل.
الخطوة 1
استشر طبيبك أو خبير التغذية حول تناول حبيبات حبوب اللقاح النحل كمكمل صحي ، خاصة إذا كان لديك حساسية أو أمراض مرتبطة بالحساسية مثل الربو. إذا حصلت على موافقة طبيبك ، خذ جرعة صغيرة من حبيبات لقاح النحل وانتظر 72 ساعة للتأكد من عدم وجود آثار ضارة أو حساسية.
الخطوة 2
شراء حبيبات حبوب اللقاح النحل من متجر الغذاء الصحي الخاص بك. خذ البدل اليومي الموصى به ، أو RDA ، للبالغين من نصف أونصة أو 15 إلى 20 غرام من حبيبات لقاح النحل في اليوم الواحد. هذا المبلغ يكفي للآثار الصحية العامة المنسوبة لهذا الملحق الطبيعي. يمكن زيادة الجرعة ، ولكن يجب أن تبدأ في البداية بهذه الجرعة الموصى بها.
الخطوه 3
خذ 30 إلى 32 جرام من حبيبات حبوب اللقاح يومياً إذا تمت الموافقة عليها من قبل أخصائي التغذية أو الطبيب وبعد أخذ الكمية الأولية الموصى بها لمدة شهر واحد على الأقل. ويعتقد أن هذه الجرعة الأكبر تساعد على زيادة قوة الابتنائية والنغمة وينبغي أن تؤخذ لمدة شهر واحد فقط في كل مرة. تبلغ الجرعة الموصى بها للأطفال 12 غرامًا في اليوم للأعمار من 3 إلى 5 سنوات ، و 16 غرامًا يوميًا للأطفال من سن 6 إلى 12 عامًا.
الأشياء ستحتاج
- النحل حبوب اللقاح ملاحق الحبيبية
- ملعقة قياس
نصائح
- حبوب اللقاح النحل فعالة حتى في الجرعات الصغيرة جدا ، وتأثيراتها طويلة الأمد. لا تأخذ أكثر من اللازم. تكتظ حبيبات حبوب اللقاح النحل بالمغذيات مثل المعادن والزنك والحديد والمنجنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم والفيتامينات بما في ذلك الفيتامينات المعقدة ب والكاروتينات أو فيتامين أ. قد لا تحتاج إلى تناول مكملات الفيتامينات الإضافية أثناء تواجدك. أخذ هذا تحدث إلى طبيبك أو خبير التغذية حول احتياجاتك الإضافية.
تحذيرات
- على الرغم من أنه يعتقد أن حبيبات النحل تقلل من آثار الحساسية مثل حمى القش من خلال توفير تأثير التطعيم ، في بعض الناس الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح يمكن أن يكونوا عرضة لحساسية شديدة. قد تسبب أبواغ الفطريات التي قد تلوث حبوب اللقاح أيضًا المرض. تناول حبيبات لقاح النحل يمكن أن يكون له تأثير خافض للضغط أو خفض ضغط الدم ، بالإضافة إلى تأثيرات محفزة يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. التوقف عن أخذ الملحق واستشارة الطبيب أو خبير التغذية إذا كنت تواجه آثار جانبية.
