بعض الناس لديهم فخذين مكتنزة بينما الآخرين عالقون بأيدٍ سمينه. تكون بقع الإيداع بالبشرة على الجسم مسبقة من الولادة. على الرغم من أن معظم الناس يتمنون أن يكون هناك حل سحري فوري ، مثل التخفيض الفوري ، فإن فقدان الدهون في أي جزء من الجسم يستغرق وقتًا وجهدًا. حدد بعض الأهداف على المدى القصير والتزم بها - ستقل حجم الخاتم قريبًا.
فقدان الوزن
الخطوة 1
تمرن يوميا. حتى لو كان لديك 10 دقائق فقط ، فبعض التمارين أفضل من لا شيء. ستساعدك التمارين الرياضية على فقدان الوزن بين يديك بطريقتين - يمكن أن تؤدي إلى حرق الدهون ، وتحصل على ضخ الدم. في أي وقت تحصل فيه على معدل ضربات القلب يرتفع مع ممارسة الرياضة ، يدور المزيد من الدم عبر الأطراف في الدقيقة الواحدة.
الخطوة 2
قطع 500 سعرة حرارية في اليوم من نظامك الغذائي الحالي ، ويجب أن تفقد رطل واحد في الأسبوع. قد يكون هذا السبب في قطع واحد أو اثنين من المشروبات الغازية أو الوجبات الخفيفة يوميا ، على سبيل المثال. سيؤدي تقييد السعرات الحرارية إلى فقدان الوزن في الجسم بأكمله ، بما في ذلك يديك. من المحتمل أن يكون المركز الأول الذي يكتسب الوزن هو أول مكان يخسر فيه الوزن.
الخطوه 3
جدولة الزيارة مع جراح التجميل المعتمد من قبل مجلس الإدارة. إذا كان لديك بنية رفيعة مع وجود دهون في يديك فقط ، قد يتمكن جراح التجميل من مساعدتك. على الرغم من أن إجراءات شفط الدهون في اليدين غير شائعة ، إلا أن البدائل الجراحية الأخرى قد تروق لك. العثور على جراح التجميل الذي متخصص ويتم اعتماده في النحت.
تورم
الخطوة 1
تحقق يديك عن علامات التورم. قد يفترض بعض الناس عن طريق الخطأ أن أيديهم "دهون" عندما تكون الأيدي في الواقع متورمة. الوذمة في اليدين يمكن أن يكون لها العديد من الأسباب. إذا شعرت مفاصلك بالصلابة ، أو تركت ثباتاً في الجلد بعد الضغط عليها ، فستكون هناك احتمالية لتورم وليس دهون.
الخطوة 2
تغيير النظام الغذائي الخاص بك لتقليل حجم يديك. الحمية الغنية بالملح تجعل الجسم يحتفظ بالماء. اختر الأطعمة منخفضة الصوديوم ولا تستخدم ملح الطعام. تجنب الأطعمة الغنية بالملح مثل الحساء المعلب ، والأطعمة الخفيفة المجهزة والمخللات.
الخطوه 3
اشرب الكثير من الماء العذب كل يوم. شرب الماء يقلل من التورم في اليدين. يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم على طرد جيوب السوائل الزائدة. النظر أيضا شرب مدرات البول الطبيعية مثل عصير التوت البري. عصير التوت البري يستنزف السوائل الزائدة من الجسم التي ستسحب مع التبول.
تحذيرات
- استمرار تورم في اليدين يمكن أن يكون مؤشرا على حالة طبية كامنة.
