الجميع يعرف الفوائد التي تمارسها هذه الرياضة على الجسم ، مما يثير شكلاً أكثر تشددًا. قد يكون لتمرين عضلات وجهك ، أو "مواجهة اليوجا" تأثير مماثل ، مما يساعد على رفع وتوجيه وجهك بشكل طبيعي دون الحقن المكلفة ، التقشير المؤلم أو الجراحة التجميلية. يمكن أن يعطيك نظام تمارين الوجه الوجيز لمدة 10 دقائق يوميًا عضلات أكثر تشددًا خلال أسابيع قليلة. عندما تصبح عضلاتك أقوى ، فإن البشرة الملتصقة بها غير مشدودة ، مما يعطي مظهر أكثر شبابا بخطوط وتجاعيد أقل بعد عدة أشهر.
الخطوة 1
افتح فمك واسعاً وامنح لسانك. هدير مثل الأسد لفتح حلقك. استمر لمدة خمس ثوان وتكرار.
الخطوة 2
ارفع شفتك السفلى لرفع ذقنك. شغل هذا المنصب وعد إلى واحد. اخفض ذقنك بقوة ، ولكن حافظ على شفتيك على أسنانك. استمر في رفع وخفض مستوى الذقن من 10 إلى 12 مرة لمجموعتين أو ثلاث مجموعات.
الخطوه 3
أداء بوذا مبتسما عن طريق طي شفتيك في فمك بحيث لا تكون مرئية. رفع زوايا فمك في ابتسامة. كرر من 10 إلى 12 مرة.
الخطوة 4
ضع أصابعك الأولى على حاجبيك وإبهامك على عظام الوجنتين. اضغط لأعلى بأصابعك وأنت تغلق عينيك ثم أمسك عينيك مغلقة أثناء العد إلى 40.
الخطوة 5
افتح فمك على شكل "O". ضع شفتيك على أسنانك. ضع أصابعك في زوايا شفتيك واضغط بأصابعك بينما تحافظ على شكل "O" مع عضلات الشفاه. عقد لعدد من اثنين. الافراج عن الضغط بأصابعك. كرر 20 مرة.
