إذا كان متوسط اليوم يشمل فنجان قهوة واحد على الأقل ، فأنت تنتمي إلى مجموعة تضم 54 بالمائة من الأمريكيين الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر. غير أنه من غير الواضح ، ما هي النسبة المئوية لشاربي القهوة الذين يعانون من الآثار الجانبية للكافيين الذي يتناولونه ، بالنظر إلى أن كل شخص يستجيب للكافيين بشكل مختلف. الكافيين يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك ضيق في التنفس.
اخذ نفسك بعيدا
من الآثار الجانبية الشائعة لاستهلاك الكافيين ، إما عن طريق القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين مثل الصودا أو الشاي ، هو معدل ضربات القلب المتسارع. إذا تسارع معدل ضربات القلب ، يمكن أن يكون أحد أعراض هذه الحالة ضيق في التنفس. قد يكون ضيق التنفس نتيجة لمجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك الربو والقلق. استشر طبيبك للتأكد من أن قصر تنفسك مرتبط بالفعل باستهلاك الكافيين لأنه قد يكون علامة على شيء أكثر جدية. فكر في تقليل كمية الكافيين التي تتناولينها لتجنب هذه المشكلة. إن التخلص من استهلاك الكافيين ، بدلاً من الإقلاع فجأة ، يمكن أن يقلل من خطر أعراض الانسحاب.
