ركوب الدراجة هو وسيلة رائعة للحصول على بعض التمارين الرياضية. كما أن ركوب الدراجة يقلل من الضغط على جسمك بحيث يمكن للجري وضعه على ركبتيك وكاحليك ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات لاحقة في الحياة. إذا كنت تركب دراجة تحتوي على نظام تعليق ، فمن المهم التأكد من ضبط التعليق على المستويات المناسبة ، اعتمادًا على وزنك ونوع ركوب الدراجة الذي تخطط له أثناء الانخراط فيه.
ضبط الصدمات الدراجة الخاصة بك
الخطوة 1
تحديد "تبلد" نظام تعليق الدراجة الخاصة بك قبل ضبطه. التبلد هو مقدار ما سوف ينزل التعليق من وزنك وحده.
الخطوة 2
اطلب من صديق أن يمسك بك ، أو استند إلى الحائط واجلس على الدراجة دون لمس الأرض. يجب أن يكون تبلدك حوالي ربع "سفر" التعليق الكامل ، أو إلى أي مدى ينخفض التعليق.
الخطوه 3
اضبط التعليق للتأكد من أن الترهل صحيح. للقيام بذلك ، قم بتدوير المقابض على الجزء العلوي من التعليق ، في اتجاه عقارب الساعة لإحكام للحد من التبلد وعكس اتجاه عقارب الساعة لتخفيف زيادة التبلد.
الخطوة 4
ضبط الملطف من تعليق الخاص بك. التثبيط يشير إلى السرعة التي يتوقف بها تعليق الدراجة بعد الضغط. توجد ضوابط عادة في الجزء السفلي من نظام التعليق.
الخطوة 5
حاول اخراجها على درب لترى كيف تشعر حيال ذلك. اختبار التعليق الخاص بك دراجة تغييرها. ركوب بعض المطبات أو رصيف الرصيف والحكم على الراحة التي تتدلى بها الدراجة الخاصة بك والينابيع. حاول التعديل بنقرة واحدة حتى تحقق النتائج التي تبحث عنها.
نصائح
- ليس كل تعليق الدراجة هي نفسها. هناك أنظمة زنبركية بسيطة نادراً ما تحتوي على مذيبات مبللة ، وهناك أنظمة معقدة تستخدم الزيت والهواء والتي قد تحتاج إلى إجراءات أكثر تعقيدًا لتعديل مستويات لزوجتها. ارجع إلى دليل الدراجة الخاصة بك أو افحص النموذج الخاص بك على الإنترنت لتحديد نوع النظام لديك وكيفية ضبطه وفقًا لذلك.
تحذيرات
- ضع في اعتبارك أن ركوب الدراجات يمكن أن يكون رياضة خطرة ، سواء كنت تأخذها في مسارات طبيعية أو طريق مزدحم. تذكر دائما أن ارتداء معدات السلامة المناسبة للحماية من الاصابة.
