تعلم أنك مصاب بالسرطان ليس شيئًا تتوقعه عادة أو تخطط له. أسئلة مثل "هل سأموت؟" ، "ماذا أفعل بعد ذلك؟" أو "كيف يمكنني إخبار عائلتي؟" قد تدور حول رأسك. في هذه الأثناء ، تسيطر العواطف مثل الحزن والغضب والخوف والارتباك - حتى الخدر - على السيطرة. هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتسليح نفسك بالمعرفة والدعم الذي تحتاجه لإرشادك خلال رحلة السرطان.
هنا هو دليل خطوة بخطوة على من أين تبدأ.
1. ما هو الأول؟
من خلال تثقيف نفسك حول نوع السرطان الخاص بك ، يمكنك المساعدة في تخفيف بعض الإجهاد والارتباك الذي قد تشعر به عند التشخيص. خيارات العلاج البحثية والآثار الجانبية ، ثم العثور على مقدمي الخدمات والمرافق التي يمكن أن يعاملك. هذه المهام هي الخطوات الأساسية الأولى نحو قبول والتقدم في التشخيص.
إذا كنت شابًا بالغًا (أي شخص أقل من 45 عامًا مشمولًا) مصابًا بالسرطان ، فقد تكون خصوبتك في خطر. تحدث إلى طبيبك عن المخاطر الخاصة بك وتعرف على الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها الحفاظ على خصوبتك.
2. كيفية التعامل مع المخاوف والعاطفة
يمكن أن يكون القبول بأنك مصابًا بالسرطان إنجازًا كبيرًا. الخوف والغضب والحزن والاكتئاب هي المشاعر المشتركة لتجربة بعد التشخيص. إن مواجهة مخاوفك وإيجاد الأمل والمعنى ، والاستفادة من نظام معتقداتك الشخصية وتقييم أولوياتك واحتياجاتك هي بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للتعامل معها.
من المفيد أيضًا إيجاد طرق للتعامل مع مشاعرك من الحزن والغضب ، والتعرف على ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب. يمكن أن يساعدك إحاطة نفسك بنظام دعم قوي على التعامل مع التحديات العاطفية. قابل مستشارًا أو ابحث عن مجموعة دعم عاطفي في منطقتك مليئة بالأشخاص الذين يمرون بتجربة مماثلة.
3. إخبار الآخرين عن السرطان
كما لو أن مشاعرك الخاصة لم تكن كافية ، فقد تشعر بالقلق أيضًا بشأن الطريقة التي سيأخذ بها أحباءك الأخبار. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لكسر ذلك لهم وفتح مناقشة. ومع ذلك ، هناك بعض النقاط الأساسية التي يمكن أن تفيد في تذكرها. يمكن أن يسبب السرطان ضغطًا لا يصدق على الشراكة ، لذلك من المهم أن تبقى الاتصالات مفتوحة. إن التحدث بصراحة ، بقدر ما يكون صعباً ، يمكن أن يساعد في الواقع على تخفيف التوتر وتحسين نوعية حياتك.
أيضا ، تحدث بصراحة مع أطفالك عن تشخيصك وتشجيعهم على طرح الأسئلة. للحصول على دعم إضافي ، هناك عدد من المنظمات التي تقدم التوجيه لأطفال مرضى السرطان.
من المهم أن تعرف أنك لست وحدك في مكافحة السرطان. تقدم SWEET-LIFE.ORG برامج وخدمات مجانية لمساعدتك وعائلتك خلال هذا الوقت العصيب. اتصل بنا على 1-855-220-7777 للتحدث مع أحد الملاحين حول البرامج والخدمات المتوفرة لك. لاحظ أنه سيتم إغلاق هذا الخط الساخن لقضاء العطلات في الفترة من 24 ديسمبر إلى 3 يناير.
ما رأيك؟
هل كانت هذه المعلومات مفيدة؟ هل تجد أنه من السهل أو الصعب مناقشة صحتك مع أحبائك؟
