الفيرمونات البشرية هي المواد الكيميائية في الجسم التي تخلق رائحة طبيعية تجذب الأفراد من الجنس الآخر لبعضهم البعض. يشار إلى أكثر شيوعا باسم الجذب الكيميائي بين شخصين ، والرجال والنساء تعطي من مختلف pheromones. بعض الناس ينتجون كميات أعلى من هذه المواد الكيميائية ، وهذا هو السبب في أنهم يميلون إلى جذب المزيد من المعجبين. بما أنه يبدو أن هناك علاقة بين فيرومونات الإناث ومستويات التستوستيرون الذكرية ، فإن زيادة هرمون التستوستيرون قد يكون هو السر.
الخطوة 1
ممارسة لرفع مستويات هرمون تستوستيرون. أداء تمرينات تحمل الوزن التي تركز على العمل مجموعات العضلات الكبيرة. ضع في اعتبارك أنه من الأفضل أن تقوم بتكرار أقل لرفع وزن أثقل. كما أن العرق الذي تفرزه من خلال مسامك ينتشر أيضًا على فرمونات جسمك الطبيعية على بشرتك.
الخطوة 2
تناول الأطعمة الغنية بالزنك. المعدن ليس فقط يزيد مستويات هرمون التستوستيرون ، ولكن أيضا يعزز خصوبة الذكور. المحار ، المحار ، جرثومة القمح ونخالة القمح تحتل قمة القائمة. لا يستطيع الجسم إنتاج الزنك بنفسه ، لذلك يجب عليك الحصول عليه من مصادر الطعام. اللحوم الحمراء ولحم الخنزير العجاف والدجاج والفول السوداني والبيض واللبن والحليب والجبن هي مصادر غذائية أخرى معتدلة في الزنك. المفتاح هو تناول الأطعمة قليلة الدسم الغنية بالبروتين.
الخطوه 3
تناول مكملات الزنك لمساعدة جسمك على إنتاج المزيد من هرمون التستوستيرون. مكملات الزنك في جرعات صغيرة قد تكون مفيدة. ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ الكثير ، قد تعاني من آثار جانبية مثل نقص النحاس ، أو نظام مناعة منخفض أو انخفاض في مستويات الكولسترول الجيد. يجب أن لا تأخذ أكثر من 15 ملغ من الزنك يوميا بالإضافة إلى البدل اليومي الموصى به 11 ملغ للرجال.
الخطوة 4
يستحم بالماء الساخن والصابون. استخدام الزيوت الأساسية من خشب الصندل بدلا من مزيل العرق لقتل البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى رائحة الجسم السيئة. الحفاظ على نظافة جيدة ، ولكن لا تطرف. الاستحمام أو الاستحمام أقل في كثير من الأحيان وأقل قوة يغسل قبالة أقل من pheromones في الجسم.
الخطوة 5
الحصول على ليلة نوم جيدة. إذا فقدت النوم ، يبطئ إنتاج التستوستيرون ، مما يؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية لديك.
