يتوقع العديد من الأمهات الجدد أن ينعموا في غبطة الطفل ، لكنهم بدلاً من ذلك يشعرون بالإرهاق والبكاء ويتعرضون لتقلبات مزاجية شديدة. ولكن من أين تبدأ التغيرات الهرمونية وقلة النوم وحالة خطيرة من الاكتئاب بعد الولادة؟
في 26 يناير 2016 ، أصدرت فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية بالولايات المتحدة الأمريكية مبادئ توجيهية جديدة تنص على فحص جميع النساء للاكتئاب أثناء الحمل وبعد الولادة. نأمل أن تكون المبادئ التوجيهية الجديدة خطوة رئيسية في الاعتراف بالوباء الذي يتم تجاهله في كثير من الأحيان للاكتئاب التالي للوضع.
من المهم معرفة العلامات التي تساعد أحد أحبائك بالاكتئاب. رصيد الصورة: masharotari / عشرين20 معظم النساء يجدن البلوز بعد الولادة
هناك فرق بين "ما بعد المواليد" وكآبة ما بعد الولادة. يستخدم مصطلح "البلوز بعد الولادة" لوصف فترة حرجة وجديدة من الحزن في الأيام التالية للولادة. هذه الحالة شائعة ، وتؤثر على 50 إلى 80 في المئة من الأمهات الجدد ، وعادة ما تهدأ دون علاج.
ولكن بالنسبة لـ 10 إلى 15 في المائة من الأمهات الجدد ، فإن الولادة تكرس نفسها في اتجاه مدمر نحو الاكتئاب الإكلينيكي ، الذي يتطلب المساعدة الطبية. ومن المرجح أن يكون هذا التقدير منخفضًا نظرًا لأن النساء لا يسعين في كثير من الأحيان إلى الحصول على مساعدة ومقدمي الخدمات في كثير من الأحيان يرفضون الحاجة إلى العلاج.
يجب على الأم الجديدة طلب المساعدة إذا كانت تعاني من تقلبات مزاجية شديدة. رصيد الصورة: tiff_oftheiron / عشرين متى تسعى لالهتمام الطبي
يُعرف الاكتئاب التالي للوضع (المعروف رسمياً باسم "اضطراب اكتئابي رئيسي مع بداية الحمل") بأنه حلقة اكتئابية رئيسية تبدأ إما أثناء الحمل أو في الأسابيع الأربعة التالية للولادة ، وفقاً لجمعية الطب النفسي الأمريكية.
يمكن أن يكون من الصعب للغاية التمييز بين التكيف الطبيعي والولادة من الاكتئاب الشديد. العديد من الأعراض هي إصدارات متطرفة من التجارب العادية للأم الجديدة ، لذلك من المهم النظر في السياق.
إذا كانت الأم الجديدة تشعر بالحزن قليلاً ، فهذا لا يعني شيئًا على الإطلاق. ومع ذلك ، إذا كانت الأم الجديدة تعاني من تقلبات مزاجية شديدة ، أو تواجه مشكلة في التركيز ، أو لديها نقص عام في الاهتمام بأي شيء أو حتى أفكار إيذاء نفسها أو طفلها ، فمن المهم أن تطلب المساعدة على الفور.
إذا كنت غير متأكد من الشخص الذي تتصل به ، يمكن عادةً أن تقوم OB أو القابلة القانونية بتقديم توصيات لمجموعات الدعم والمعالجين والموارد الأخرى.
يمكن أن يساعد وجود شبكة اجتماعية قوية في تجنب الكساد. مصدر الصورة: Adobe Stock وجود خطة هو مفتاح للوقاية
يمكن للوقاية أن تقطع شوطا طويلا نحو التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة. تجلس آن مارجوليس ، وهي تعمل في نيويورك ، في منزل سويت سويت هومبيرث مع جميع مرضاها قبل ولادتها ، وتطلب منهم وضع جدول زمني وتخطيط لمدة ستة أسابيع على الأقل من كونهم "خارج الخدمة" ، حيث تلتزم مسؤولياتهم الوحيدة ، الرضاعة الطبيعية ، رعاية طفلهما الجديد ورعاية أنفسهم.
تساعد مارغوليس مرضاها في تنظيم الدعم الذي سيحتاجون إليه من الأصدقاء والعائلة. يتم دعم نهجها من خلال البحث: يعتبر الدعم الاجتماعي القوي دائمًا عاملاً رئيسيًا في الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة.
في حين لا يوجد علاج واحد يناسب جميع النساء ، إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك يعاني ، فإن القدرة على التعرف على علامات التحذير في أقرب وقت ممكن والحصول على نصيحة جيدة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك يمكن أن تساعدك على اتخاذ أفضل القرارات الممكنة عندما تواجه اكتئاب ما بعد الولادة.
فيما يلي أربع طرق يمكنك من خلالها المساعدة في التعامل مع المشكلة.
استهلاك المشيمة في شكل حبوب منع الحمل هو علاج قديم. مصدر الصورة: Adobe Stock 1. إنقاذ المشيمة
في العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم تستهلك المرأة مشيماتها للمساعدة في انتعاش ما بعد الولادة. في السنوات الأخيرة ، تزايدت هذه الممارسة القديمة في الولايات المتحدة ، وتعتقد العديد من النساء أن تناول مشيماتها (في شكل حبوب) يحميهن من اكتئاب ما بعد الولادة.
تم إجراء عدد قليل من الدراسات العلمية على استهلاك المشيمة. الكثير من الأدلة المؤيدة لهذه الممارسة هي قصصية. ومع ذلك ، وفقا ل Margolis ، "في 21 عاما من الممارسة ، كل واحد من مرضاي الذين اختاروا أكل المشيمة لديهم ولكن لديهم تجارب إيجابية مع هذا.
حتى أولئك الذين لديهم تاريخ من الاكتئاب لم يصارعوا مع اكتئاب ما بعد الولادة. هذا ليس دليلاً علميًا ، لكنه يبدو أنه يساعد دون خطر أو ضرر واضح ".
سانت جونز ورت هو تكملة العشبية المشتركة للاكتئاب. مصدر الصورة: Adobe Stock 2. علاج العشبية التي قد تساعد
إذا كنت مهتمًا بتجربة الملحق ، فتأكد من التحدث مع طبيبك أولاً لمعرفة ما إذا كان ذلك آمنًا لك ولطفلك. واحدة من أكثر الأعشاب المستخدمة على نطاق واسع هو نبتة سانت جون. وغالبا ما تكون فعالة في علاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط طالما أنها تؤخذ بانتظام ، ونادرا ما تسبب آثارا جانبية ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة.
على الرغم من وجود كمية صغيرة من المركبات النشطة في حليب الأم للأمهات اللواتي يأخذن هذه العشبة ، لم تلاحظ أي آثار سلبية ، وتعتبر آمنة نسبيا للأمهات المرضعات. تأكد من التحدث مع طبيبك إذا كنت تفكر في محاولة نبتة سانت جون ، لأنها تتفاعل بشكل سيئ مع العديد من الأدوية.
بعض الأدلة تشير إلى أن فيتامين و / أو استنزاف المعادن قد تسهم في اكتئاب ما بعد الولادة. ومع ذلك ، وجدت مراجعة كوكرين أن البحث غير حاسم.
3. الحديث العلاج
والخبر السار هو أنه وفقا لرابطة علم النفس الأمريكية ، فإن العلاج بالكلام هو أفضل مكان للبدء. تجد العديد من النساء هذا الدعم كافياً للتخفيف من اكتئابهن ، والفوائد تأتي دون المخاطر المحتملة لتناول المكملات الغذائية أو الأدوية المضادة للاكتئاب.
من المهم أن تناقش مع طبيبك العلاج الأفضل لك. مصدر الصورة: Adobe Stock 4. الدواء وصفة طبية
ربما كنت قد جربت العلاج النفسي والمكملات الغذائية ولديك الكثير من الأشخاص الداعمين من حولك ، لكنك لا تشعر بأي تحسن. ربما لا تملك الطاقة اللازمة للقيام بأي من الأشياء التي تعرفها قد تساعد. بالنسبة للنساء المصابات بالاكتئاب الشديد أو الذين لا يستجيبون للعلاجات الأخرى ، فإن مضادات الاكتئاب تستحق التفكير.
هذا سؤال معقد للغاية وشخصي ، ولا توجد إجابات محددة. يمكن أن تواجه الأمهات المرضعات للرضاعة التي تواجه الإكتئاب وقتا عصيبا بشكل خاص في وزن مخاطر الاكتئاب غير المعالج مقابل المخاطر المرتبطة بمضادات الاكتئاب.
قد تفوق فوائد الرضاعة الطبيعية وكذلك مخاطر اكتئاب الأمهات غير المعالج التأثير المحتمل للتعرض. يرتبط الاكتئاب الأمومي المستمر غير المعالج بالتأخرات المعرفية والعاطفية للطفل.
ومع ذلك ، لا يبدو أن اكتئاب الأمهات قصير الأجل له نفس النتائج السلبية ، لذا فإن الأمر الحتمي هو الحصول على الدعم الذي تحتاجه في أسرع وقت ممكن. يتعرض الرضع من الأمهات المرضعات الذين يتناولون مضادات الاكتئاب لكمية صغيرة من الدواء.
لم يتضح بعد ما هي الآثار الطويلة الأمد لهذا التعرض ، ومن المهم ملاحظة أن البحث في هذا الموضوع لا يزال غير حاسم. يجب النظر في العوامل الشخصية ، وسوف تحتاج أنت ومقدم الرعاية الصحية الخاص بك في نهاية المطاف إلى اتخاذ الخيار الأفضل لك.
ما رأيك؟
هل اختبرت البلوز بعد الولادة أو اكتئاب ما بعد الولادة؟ ما هي العلاجات التي نجحت لك؟ أخبرنا في التعليقات أدناه.
