واللياقة البدنية منغم سوف تساعدك على الظهور سنوات أصغر سنا. من بعيد. ولكن ما لم تكن تمارس العضلات في وجهك ، فإن عوامل مثل الجاذبية والضغط ستعطي عمرك عن طريق سحب زوايا فمك وتضخيم الألغاز الخاصة بك. من خلال ممارسة بعض تقنيات اليوغا لبضع دقائق كل صباح ومساء ، يمكنك تشديد وتقصير عضلات وجهك.
الأسد بوز
الأسد هو وضع اليوغا في المدرسة القديمة. هناك إصداران موصوفان في سيد اليوغا B.K.S. كتاب Iyengar "الضوء على اليوغا". لكن ليس عليك أن تفترض الوضع الكامل لتجربة الفوائد. يمكن إجراء جزء الوجه من الأسد من تلقاء نفسها. الجلوس في وضع مريح عبر أرجل على الأرض. افتح الفكين الخاص بك على أوسع نطاق ممكن وقم بلصق لسانك. ابحث عن حاجبيك واستنشق فمك في هذا الوضع لمدة 30 ثانية. كرر مرتين أكثر.
وجه اليوغا
طورت Annelise Hagen تقنية اليوغا الحديثة للغاية لمكافحة التجاعيد وشد العضلات في وجهك. بما أن تقنية "Satchmo" تمارس عضلات خديك ، فيمكنك المساعدة في رفع الألغاز مع الوقت. استنشق فمك مغلقاً وملء خديك بالهواء. تمرير الهواء ذهابا وإيابا من الخد إلى الخد. عندما تكون متلهفًا ، خذ شهيراً كبيراً آخر وتكرار.
