تتدرب على مهنة وفعاليات رياضية ، فلماذا لا تعتبر التدريب على التحمل الجنسي؟ القدرة على التحمل في الكيس يمكن أن يؤدي إلى حب كبير وشريك سعيد. كما هو الحال مع أي تدريب ، فأنت بحاجة إلى خطة والتزام لتحقيق هدفك. تعلم لزيادة القدرة على التحمل الجنسي الخاص بك وتصبح دينامو في السرير.
تدريب جسدي
القدرة على التحمل الجنسي يعتمد على صفقة جيدة على المادية. للتدرب على التحمل بشكل أفضل في السرير ، تحتاج إلى تعزيز جسمك بشكل عام مع أنشطة بناء العضلات مثل الجرش والضغط ورفع الأثقال. أيضا ، ينبغي ممارسة تمرين محدد جدا يسمى كيجل. لتنفيذ هذا التمرين ، قم بتثبيت العضلات التي تستخدمها لوقف تدفق البول. قم بقبضها واحتفظ بها لبضع ثوان ثم أخليها. قم بإجراء 10 مرات أو أكثر عدة مرات في اليوم للمساعدة في بناء "العضلات الجنسية" من أجل القدرة على التحمل الجنسي.
التدريب العقلي
التدريب الذهني مهم في خلق قدر أكبر من التحمل الجنسي. تحتاج إلى الحفاظ على النظرة الإيجابية وتعتقد أنك يمكن أن تصبح محبًا أفضل وأطول أمداً. النقطة الأساسية التي يجب تذكرها أثناء الجماع هي الاسترخاء عقلك والسماح لها بالتركيز على الشعور الجسدي الذي تعاني منه. لا تبالغ في التفكير في الفعل أو القلق بشأن حدوث هزة الجماع في وقت قريب جدًا ؛ بدلا من ذلك ، اسمح لجسمك بالرد بشكل طبيعي. إذا كنت تشعر بأنك تقترب من النشوة الجنسية في وقت أقرب مما تريد ، أبطئ تنفسك وصرف نفسك عن التفكير في منطقة الأعضاء التناسلية. التركيز على مناطق أخرى من جسمك للمساعدة في تأخير ذروتها.
السيطرة على القذف
هناك العديد من الطرق التي يمكن للرجال استخدامها للمساعدة في التحكم عند القذف. هذه الطرق سوف تساعد على زيادة القدرة على التحمل الجنسي عند ممارستها لبعض الوقت. واحدة من أسهل الطرق هي سحب القضيب من المهبل عندما تقترب من بلوغ الذروة. قم بإعادة الدخول بمجرد أن يمر الإحساس الشديد. طريقة أخرى للتحكم هي السيطرة على قاعدة القضيب بقوة عندما تقترب من النشوة الجنسية. مواصلة الضغط حتى مرت الرغبة العارمة في النشوة الجنسية. من الأفضل ممارسة تقنيات التحكم في القذف هذه أثناء ممارسة العادة السرية. يمكن للرجل أن يستخدم الاستمناء كأداة من خلال إطالة الوقت الذي يمارس فيه الممارسة قبل أن يسمح لنفسه بتدريج النشوة الجنسية. ستساعد هذه الممارسة عندما ينخرط في ممارسة التحفيز أكثر مع شريك.
أدوات
قد يرغب المتدرب في التحمل الجنسي في الاستثمار في بعض الأدوات الدخيلة للمساعدة على التحمل في غرفة النوم. هناك ألعاب جنسية يمكن أن تساعد الرجل على التحكم في القذف وبالتالي تستمر لفترة أطول. واحدة من أكثر الألعاب شعبية هي حلقة تناسب القضيب وتساعد الرجل على الاحتفاظ بالانتصاب ويحد من تدفق الدم حتى يتأخر النشوة. طريقة أخرى لتأخير الذروة هي وضع كريم إزالة التحسس على رأس القضيب. هذه الكريمات تعمل على تخدير القضيب وبالتالي تسمح للرجل أن يدوم لفترة أطول. الرجال الذين يستخدمون اللعب والكريمات مع مرور الوقت يجدون أنهم يزيدون من القدرة على التحمل في الجلسات الجنسية حتى عندما لا يستخدمون هذه الأدوات.
فوائد
فوائد التدريب على التحمل الجنسي عديدة. يزيد المتعة في الجماع لكلا الشريكين. كما أنه يمكن أن يساعد على التقريب بين عشاق الرومانسية في علاقتهم بسبب تحسن الحياة الجنسية. جانب آخر جيد هو أن الشخص الذي يدرب جسديا للحصول على قدر أكبر من التحمل الجنسي سوف يجني أيضا فوائد صحة أفضل بشكل عام. وأخيرًا ، فإن إنجاز هذا العمل الذي سيصبح عشيقًا يدوم طويلاً سيعطي الشخص دفعة قوية في الثقة بالنفس واحترامه.
