الرياضة واللياقة البدنية

Pull-Up Bars That Can Hold Hold Lots of Weight

Pin
+1
Send
Share
Send

قد تميل إلى الخروج وشراء شريط سحب بسيط وتثبيته في مدخل ، ولكن إذا كنت تزن أكثر من 250 باونداً ، قد يكون ذلك وصفة لكارثة. جميع أشرطة السحب مسبقة الصنع لها حد للوزن ولسبب وجيه. إذا كنت تزن أكثر من المبلغ الموصى به وكنت تستخدم الشريط ، فقد يؤدي ذلك إلى كسر الشريط أو إلحاق أضرار بالمدخل أو بمفردك إذا وقعت.

شريط تلسكوبي

أبسط وأقصرها في كثير من الأحيان من شريط سحب المتابعة هو نسخة تليسكوبينج. يتم وضع هذا النوع من البار في مساحة مدخل ثم يتم لفه حتى يتناسب بشكل مريح مع إطار الباب. في بعض الأحيان ، تأتي هذه الموديلات أيضًا بميزة لولبية تضفي مزيدًا من الثبات ، ولكن في معظم الأحيان ، يعتمد هذا النوع من الأشرطة على المقاومة للحفاظ عليها في مكانها. لهذا السبب ، يكون نوع شريط الحد الأدنى للوزن ، عادة حوالي 250 رطلاً.

تركيب إطار الباب

إذا كنت تزن 300 رطل أو أقل ، فقد تتمكن من استخدام شريط سحب مثبت على إطار الباب. هذه تميل إلى الاحتفاظ بوزن أكثر قليلا من نماذج التلسكوب لأنهم يتعطلون من أعلى إطار الباب الخاص بك. وبطبيعة الحال ، تريد إطار الباب الخاص بك وتقليمها لتكون آمنة بنسبة 100 في المئة قبل وضع 300 رطل من الوزن عليه ؛ خلاف ذلك ، أنت تخاطر نفس المشاكل المحتملة التي تأتي مع نماذج تليسكوبينج.

أشرطة مثبتة على مسمار

إن أشرطة السحب التي يمكن أن تحمل أكبر قدر من الوزن هي النسخ المثبتة أو المثبتة على الروافد. تتطلب منك هذه الأنواع تثبيت إطار فولاذي متين على مسامير الحائط أو روافد السقف في منزلك أو جراجك ويمكن أن تحمل ما يصل إلى 600 رطل من الوزن. إذا كنت تضع هذا القدر من الوزن عليهم ، فمن المهم التحقق من السلامة الهيكلية للدبابيس والروابط الخاصة بك ، والتي قد تتطلب إزالة الصفيحة ، أو دريوال ، أو غيرها من المواد النهائية. إذا لم تكن متأكدًا من سلامة الروافد أو الأزرار ، فإن أفضل رهان هو استشارة مهندس هيكلي.

خلق شريط بنفسك

إذا لم يكن أي من هذه الخيارات مناسبًا لك ، فهناك خيار آخر هو تصميم شريط السحب الخاص بك أو الحصول على مساعدة من مقاول مرخص. يمكنك إنشاء شريط السحب الخاص بك عن طريق تأمين فلانشات معدنية وقضبان فولاذية متينة إلى حائط أو سقف ، طالما أن جميع المواد مصنفة لحمل كمية الوزن التي تحتاج إلى حملها. بالنسبة لجميع الحانات المعدة مسبقًا ومعدات DIY ، تحقق من دليل المستخدم لمعرفة حدود الوزن أو تحدث إلى الشركة المصنعة للتأكد من أنك تستخدم المواد بأمان.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: Back And Biceps Workout For Mass (All You Need Is A Pull-Up Bar) (قد 2024).