يقدم ملعب كوستكو للأطعمة العديد من خيارات الوجبات الخفيفة والوجبات مثل البيتزا واللبن الزبادي والكورو وعصائر الفاكهة. العديد من هذه العناصر عالية السعرات الحرارية ويجب استهلاكها باعتدال إذا كنت تحافظ على وزنك وتتبع السعرات الحرارية.
بيتزا ، هوت دوغز وساندويتش
تقدم كوستكو ثلاثة أنواع مختلفة من البيتزا. يحتوي البيبروني على 620 سعرة حرارية لكل شريحة و 24 غرامًا من الدهون ؛ مجموعة متنوعة السرد 680 سعرة حرارية لكل شريحة و 29 غراما من الدهون. وتفتخر شريحة من جبنة البيتزا بـ 700 سعرة حرارية تحتوي على 28 غرامًا من الدهون ، وفقًا لقاعدة بيانات طعام SWEET-LIFE MyPlate. تحتوي النقانق النقانق العبرية الوطنية والبولندية على 550 و 570 سعر حراري لكل وجبة ، بالإضافة إلى 34 و 33 جرامًا من الدهون على التوالي. يحتوي The Turkey Wrap على 810 سعرة حرارية و 38 غرامًا من الدهون.
الحلويات
لدى محكمة الطعام في متاجر كوستكو العديد من الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل الزبادي المجمد بسعر 390 سعرة حرارية و 0،8 غرام غرام من الدهون. كورو في 470 سعرة حرارية و 22 غراما من الدهون. ووفقًا لـ MyPlate ، فإن "بيري سونداي" يحتوي على 410 سعرات حرارية و 0،8 غرام من الدهون. ومع ذلك ، فإن أعلى عنصر من السعرات الحرارية هو شريط الآيس كريم الذي يحتوي على 870 سعرة حرارية و 65 غراما من الدهون.
مشروبات
يمكن تخفيض سعرات المشروبات عن طريق اختيار الموكا الساخن (310 سعرات حرارية وتسعة جرامات من الدهون) أو لاتيه (190 سعرة حرارية وخمسة غرامات من الدهون) على النسخ المثلجة. يحتوي تجميد المخاوي على 320 سعرة حرارية وسبعة جرامات من الدهون ، في حين أن تجميد اللاحم يحتوي على 240 سعرة حرارية وسبعة جرامات من الدهون. يمكنك أيضا توفير 10 سعرات حرارية عن طريق اختيار عصير الفاكهة في 290 سعرة حرارية لكل حصة على عصير الموز الفراولة عند 300 سعرة حرارية. لا تحتوي أي من هذه المشروبات على أي دهون.
المزيد عن MyPlate
ساعد تطبيق SWEET-LIFE MyPlate calorie tracker المجاني لأجهزة iPhone و Android الملايين من الأشخاص على فقدان الوزن بطريقة صحية - من خلال الحصول على الدعم من مجتمع نشط أثناء تتبعهم للأكل وممارسة الرياضة. يقدّم MyPlate تطبيقًا عالي المستوى باستمرار ، وهو يقدم أحدث التقنيات في أداة سهلة الاستخدام تضم ملايين الأطعمة والوصفات ، و 5 دقائق من التدريبات داخل التطبيق ومجتمع دعم قوي.
