أفضل طريقة للوفاء بمتطلباتك الغذائية هي اتباع نظام غذائي متوازن ، ولكن قد تحتاج إلى إضافة لبعض العناصر الغذائية إذا لم تكن متوفرة بكميات كافية من نظامك الغذائي. Cal-Mag Citrate 2: 1 مع 1،000 I.U. قد يدعم فيتامين د من سولاري صحة عظامك ويوفر فوائد صحية أخرى. لا تتناول المكملات الغذائية إلا إذا أوصى الطبيب بها ، واتبع دائمًا التعليمات الموجودة على ملصق المنتج.
خلفية
يمكنك الحصول على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين (د) من نظام غذائي متوازن من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والأسماك والفاصوليا. يمكنك أيضا الحصول على فيتامين د عندما تتعرض بشرتك للإشعاع من الشمس. ومع ذلك ، إذا كنت لا تأكل نظام غذائي متوازن أو لديك احتياجات خاصة ، قد لا تحصل على ما يكفي من أجل الصحة المثلى. Cal-Mag Citrate 2: 1 مع 1،000 I.U. فيتامين (د) يوفر سترات الكالسيوم القابلة للامتصاص بسهولة ، سترات المغنيسيوم وأوكسيد المغنيسيوم ، فضلا عن فيتامين (د) في شكل نشط ومتوفر حيويا. عندما تؤخذ هذه الكمية حسب التوجيهات ، فإنها توفر 250 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين (د) ، و 100 في المائة من القيمة اليومية للكالسيوم و 125 في المائة من القيمة اليومية للمغنيسيوم.
صحة العظم
الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين (د) كلها معادن أساسية لتطوير والحفاظ على عظام صحية. إذا كنت ناقصًا ، فقد يقلل الملحق من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور. الكالسيوم والمغنيسيوم هي مكونات العظم القوي ، وجسمك يحتاج إلى فيتامين (د) لاستيعاب وتنظيم الكالسيوم. إذا كنت تعاني من مرض هشاشة العظام أو عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام ، تحدثي إلى طبيبك حول الخيارات المتاحة لك لمنعها أو معالجتها.
منع الأمراض المزمنة
المغنيسيوم ضروري لاستقلاب الكربوهيدرات المناسب ومجموعة من تفاعلات الإنزيم في الجسم ، وقد يؤدي النقص إلى استجابات الأنسولين غير الصحية ومرض السكري بين مشكلات أخرى. إذا لم تحصل على ما يكفي من المغنيسيوم من نظامك الغذائي ، فقد يؤدي مكمل المغنيسيوم إلى تقليل خطر الإصابة بالسكري. إن الكالسيوم والمغنيسيوم الكافي يعملان على تعزيز ضغط الدم الصحي ، ووفقًا لمركز معلومات المغذيات الدقيقة التابع لمعهد Linus Pauling Institute ، قد يقلل الفيتامين D الكافي من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التصلب المتعدد. لا تعتمد على Cal-Mag Citrate 2: 1 مع 1،000 I.U. فيتامين د وحده لمنع الأمراض المزمنة.
التحذيرات
تناول مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د فقط إذا كنت بحاجة إلى كميات إضافية من كل هذه العناصر الغذائية ، وليس إذا كنت تحتاج إلى واحد أو اثنين فقط. يمكن أن يسبب الكثير من المغنيسيوم من المكملات أعراض سمية مثل الإسهال. Cal-Mag Citrate 2: 1 مع 1،000 I.U. فيتامين (د) يوفر 125 في المئة من القيمة اليومية للمغنيسيوم. يمكن أن يتفاعل كل من الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين (د) مع أدوية الوصفات الطبية المختلفة ، لذلك تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في استخدام المكملات الغذائية.
