قد تساعد ألجينات الصوديوم على تحسين فقدان الوزن عند دمجها مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وفقًا لدراسة نُشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" في عام 2012. هذا الملحق المصنوع من الأعشاب البحرية مدرج أيضًا في بعض مضادات الحموضة لأن الجل الذي يتكون منه يساعد على حماية المريء من حمض المعدة. ومع ذلك ، تحدث مع طبيبك قبل أخذ هذا الملحق ، لأنه قد لا يكون آمنًا للجميع.
الآثار الجانبية المعدية المعوية
تميل الآثار الجانبية لألجينات الصوديوم إلى أن تكون معوية في الجهاز الهضمي وتشمل الانتفاخ والإسهال والغثيان. يمكن أن يجعلك تشعر بجوع أقل ، وهذا هو السبب في أنه قد يكون مفيدا لفقدان الوزن. تشكل ألجينات الصوديوم مادة هلامية عند مزجها بالماء ، ويأخذ هذا الجل مكانًا في معدتك - تمامًا كما تفعل الوجبة. عندما لا تشعر بالجوع ، فمن الأسهل خفض السعرات الحرارية.
تفاعلات الدواء
لا تأخذ ألجينات الصوديوم في نفس الوقت مثل الأدوية المضادة للحموضة الأخرى. قد تتفاعل ألجينات الصوديوم مع بعض الأدوية ، بما في ذلك الديجوكسين والليفوثيروكسين وبعض المضادات الحيوية ومكملات الحديد وبعض أدوية الوقاية من هشاشة العظام. اعتمادا على الدواء ، سوف تحتاج إلى تناوله من ساعة إلى ست ساعات قبل أو بعد تناول ألجينات الصوديوم لتجنب هذه التفاعلات.
موانع المحتملة
قررت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن ألجينات الصوديوم تعتبر بشكل عام آمنة في الكميات المستهلكة عادة. لكن بعض الأنواع من الألجينات ، عندما تستهلك بكميات كبيرة تزيد 26 مرة عن متوسط استهلاك الجينات ، يبدو أنها تزيد من وفيات الأمهات ، لذا قد ترغب النساء الحوامل في تجنب ألجينات الصوديوم. إذا كان المريء ملتهبًا ، يجب أيضًا تجنب استخدام ألجينات الصوديوم ، وفقًا لموقع HealthyCanada.com.
اعتبارات ضغط الدم
ألجينات الصوديوم عالية في الصوديوم ، مع جرعة واحدة يحتمل أن تحتوي على أكثر من غرام من الصوديوم. يجب على أولئك الذين يتناولون أنظمة غذائية منخفضة الصوديوم أو يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب هذا الملحق. قلل كمية الصوديوم من مصادر أخرى لتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية إذا كنت تتناول ألجينات الصوديوم. الحد اليومي الموصى به للصوديوم هو 2.3 غرام للأشخاص الأصحاء و 1.5 جرام للأشخاص الذين يواجهون مخاطر متزايدة لارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
