يعد اختيار حذاء الجري الأيمن أمرًا مهمًا ، إلا أن تقنيات الربط يمكن أن توفر تناسبًا أكثر تخصيصًا. اعتمادًا على قدميك ونوع المقوس ، يمكن أن يؤدي استخدام طرق مختلفة لربط أحذية الجري إلى تعزيز دعم حذائك وتأمين قدمك داخل الحذاء.
قدم وضيق ضيق
إذا كان لديك أقدام أو أقدام ضيقة ، فإن وضع حذاءك الرياضي بطريقة معينة يمكن أن يساعد في تأمين قدميك بشكل أفضل داخل الأحذية الرياضية الخاصة بك. يقترح ديك السلع الرياضية ترتدي حذاء الجري الخاص بك عادة حتى آخر مجموعة من الثقوب. في الفتحة الأخيرة ، خيط رباط الحذاء دون تقاطع الأربطة ، ولكن قبل سحب الأربطة بالكامل من خلال الثقوب ، اترك حلقة على كل جانب. عبور الأربطة الآن ، لا تزال ترك الحلقات ، وخيط الدانتيل المقابل من خلال حلقة ، ثم سحب لتشديد وربط الأربطة. وتسمى هذه الطريقة أيضًا بقفل ربط الحلقة ، كما يقول Sierra Trading Post.
أقواس منخفضة وعالية
يمكن للعدائين ذوي الأقواس المنخفضة أو الأقدام المسطحة استخدام تقنية تُعرف بالجلد العالي. يقترح ديك للسلع الرياضية ارتداء حذاءك في منتصف الطريق عادةً في منتصف الحذاء ، ثم استخدام تقنية قفل الحلقة لكل عقد بعد ذلك. إذا كان لديك أقواس عالية ، تتقاطع مع الأربطة للحصول على المجموعة الأولى من الثقوب ، ثم خيط رباطاتك مستقيمة على كل جانب ، وتسلق الأربطة مرة أخرى على المجموعة الأخيرة من الثقوب ، حسب ما تكتبه Dick's Sporting Goods.
أقدام واسعة
الأفراد الذين لديهم أقدام واسعة ليسوا مضطرين للاستقرار ببساطة لتوسيع الأربطة. تقنية جلد يساعد هذا النوع من القدم كذلك. اربط أربطة الحذاء من خلال المجموعة الأولى من الثقوب كالمعتاد ، ثم أربط الأربطة بشكل مستقيم لكل جانب. استمر في فعل ذلك لثقبين أو ثلاثة ثقوب. بعد أن تخطو القدم الأمامية ، ابدأ في تقليب الأربطة مرة أخرى ، مع التأكد من أنك تستطيع تشديد الأربطة دون الضغط على قدمك ، حسب قول ديك سبورتنغز.
الاعتبارات
بالإضافة إلى ارتداء أحذية الجري لتلائم قدمك ، اختر حذاء الجري المناسب لنوع قدمك. اعتمادا على ما إذا كان لديك أقواس عالية أو منخفضة أو إذا كان لديك قدم ضيقة أو واسعة ، فإن النوع المناسب من الأحذية يمكن أن يوفر لك الدعم والراحة التي تحتاجها. يمكن أن يضمن النوع المناسب من الأحذية ، جنبًا إلى جنب مع تقنيات الربط المخصصة ، حصولك على التوجيه الصحيح والتوسيد الأفضل لنمط الجري الخاص بك.
