عندما يتعلق الأمر بالتغذية الجيدة لطفلك ، فإن حليب الثدي هو الأفضل دائمًا. لكن حليب الثدي ليس مصدرا جيدا لفيتامين (د) ، وبعض الرضع قد يحتاجون إلى مكملات فيتامين (د) - ولكن هذا يجب أن يحدث فقط تحت إشراف طبي. يعتبر زيت جوز الهند خياراً مقبولاً للدهون بالنسبة للرضع ، ولكنه أيضاً ليس مصدراً جيداً لفيتامين د. استشر طبيب الأطفال الخاص بك حول زيت جوز الهند وفيتامين د يحتاج لطفلك قبل إجراء تغييرات على حمية طفلك.
فيتامين د والرضع
يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم ويلعب دوراً مهماً في تمعدن العظام. الرضع الذين يتم إرضاعهم رضاعة طبيعية ، حصرا أو جزئيا ، يحتاجون إلى مكملات فيتامين (د) لأن حليب الثدي يحتوي فقط على كمية قليلة من فيتامين قابل للذوبان في الدهون - لا يكفي لمنع الكساح ، وهو شرط يسبب تليين العظام.
زيت جوز الهند للتغذية
يعتبر زيت جوز الهند مصدراً مركزاً للسعرات الحرارية والدهون ، ولكنه ليس مصدراً جيداً لأي مادة غذائية أخرى. ملعقة طعام واحدة من الزيت تحتوي على 117 سعر حراري ، 14 غراما من الدهون الكلية و 11 غراما من الدهون المشبعة. لا يحتوي زيت جوز الهند على أي فيتامين د ولكنه يحتوي على كميات ضئيلة من فيتامين E و K. وتغطي ملعقة الطعام الواحدة أقل من 1٪ من القيمة اليومية لكل من الفيتامينات ، مع 0.01 وحدة دولية من فيتامين E و 0.1 ملليغرام من فيتامين ك.
تلبية احتياجات طفلك من فيتامين د
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن يبدأ جميع الأطفال الذين يرضعون من الثدي بالاعتماد على فيتامين (د) عند الولادة ويستمرون حتى يفطموا بحليب الأطفال أو الحليب. في حين أن الجسم قادر على إنتاج فيتامين د الخاصة به من خلال التعرض لأشعة الشمس ، هذه ليست طريقة آمنة للرضع لتلبية احتياجاتهم من فيتامين د ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. توصي AAP الأطفال الرضع لا يتعرضون لأشعة الشمس المباشرة وتغطيتها للحد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة.
يستخدم لزيت جوز الهند
يمكن أن يكون زيت جوز الهند مصدرًا جيدًا للدهون والسعرات الحرارية لطفلك ويعتبر آمنًا للإضافة إلى النظام الغذائي بدءًا من 4 أشهر. يحتاج الأطفال إلى نظام غذائي غني بالدهون لتعزيز النمو وتنمية الدماغ. عند إضافة أي طعام جديد إلى حمية طفلك ، مثل زيت جوز الهند ، أضف فقط طعامًا جديدًا في وقت واحد ، وراقب الطفل عن كثب بحثًا عن الحساسية. يمكن خلط زيت جوز الهند في الحبوب أو الفاكهة أو الخضار كما هو مسموح به ويعتمد على مرحلة تغذية طفلك.
