معظم موديلات الصالة الرياضية هي نفسها بشكل أساسي: لوح انزلاقي مثبت على قضبان قابلة للتعديل. أنت تجلس أو تستلقي على لوح التزلج وتدفع أو تضغط على مقابض البكرة لتحريكها فوق القضبان ، باستخدام وزن جسمك كمقاومة.
يحدد نوع الملحقات المضمنة في نماذج Total Gym عدد التمارين التي يمكنك القيام بها. يأتي كل من Total Gym 1700 Club و Supra Pro مع أحد ملحقات Total Gym الأكثر إفادة ، وهو شريط الوزن الذي يتيح لك إضافة أوزان حرة لمزيد من المقاومة. وبصرف النظر عن هذا ، وملحق بكرة الساق ، يأتي جهاز 1700 مع ملحقات أكثر تنوعا.
الخطوة 1
احسب المبلغ الذي تريد إنفاقه. كل نماذج Total Gym خارج الإنتاج ، لذلك قد تضطر إلى البحث عن طراز مستعمل على الإنترنت أو في متجر إدخار محلي. إذا كنت تبحث عن طراز ثانوي ، فضع في اعتبارك أن Total Gym 1700 يتم بيعه بسعر يتراوح بين 400 و 500 دولار ، وكان سعر Supra Pro أقل كلفة ، ويكلف ما بين 300 و 400 دولار عند شرائه جديدًا.
الخطوة 2
قرر ما إذا كنت تفضل ممارسة رياضة البيلاتس أو القرفصاء على جهاز Total Gym. جاء توتال جيم 1700 مع بار بيلايتس الذي جعل القيام بالجلوس غير مريح ، لكنه أعطى مستخدمي توتال جيم الفرصة للقيام بتمارين بيلاتيس. جاء جهاز Total Gym Supra Pro مع حامل القرفصاء ، الأمر الذي جعل القيام بالتجرف الأمامي أو الجانبي أسهل بكثير.
الخطوه 3
ضع في اعتبارك مدى أهمية القيام بعمليات الضغط ، أو السحب ، أو تجعيد الساقين ، أو الإنخفاضات على جهاز Total Gym. ويأتي موديل 1700 مزودًا بقضبان للضغط وقضبان مسننة وملحق لجناحيه لعمليات السحب وشد الساق. سيكون عليك شراء هذه الملحقات بشكل منفصل لـ Total Gym Supra Pro.
