وفقا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن 24.8 مليون أمريكي يدخنون السجائر ، وهي العادة التي تسبب أكثر من 440 ألف حالة وفاة في البلاد البالغ عددها 2.4 مليون في السنة ، أو أكثر من 18٪ من الوفيات السنوية للبلاد. تشير AHA إلى السجائر باعتبارها السبب الرئيسي للوفاة في البلد. يمكن أن يسبب تدخين السجائر لفترة طويلة من الزمن أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان الرئة وسرطان المعدة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
سرطان الرئة
المواد الكيميائية الموجودة في السجائر 4،000 زيادة كبيرة في خطر الإصابة بسرطان الرئة. تم توثيق ستين من أصل 4،000 مادة كيميائية لتسبب السرطان. وفقا لمايو كلينيك ، يسبب تدخين السجائر 87 في المئة من جميع وفيات سرطان الرئة في الولايات المتحدة. كلما طالت مدة تدخينك وكلما ازداد دخانك ، كلما زاد خطر الإصابة بالسرطان.
أمراض القلب والأوعية الدموية
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض ، يمكن أن يسبب التدخين مرض القلب التاجي ، والذي هو السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة. فالمدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة تتراوح بين ضعفين إلى أربع مرات من غير المدخنين.
يمكن أن يتسبب تدخين السجائر بمفرده في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ولكن مع مشكلات صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وعدم ممارسة الرياضة والسمنة ، يمكن أن يكون ضارًا بفرصك في تجنب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لأن السجائر هي السبب الرئيسي للنوبة القلبية التي يمكن الوقاية منها ، فإنك ستقلل من المخاطر عن طريق الإقلاع عن التدخين. ومع ذلك ، لا يمكن محو الضرر الناجم عن التدخين على المدى الطويل.
تأثيرات أخرى
بالإضافة إلى التسبب في مشاكل السرطان والقلب ، فإن تدخين السجائر لفترة طويلة يمكن أن يجعل التنفس صعباً ، ويقلل الطاقة ويزيد من آثار المشاكل الصحية الأخرى مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. تقدر مراكز السيطرة على الأمراض أن المدخنين البالغين على المدى الطويل يفقدون ما بين 13.2 و 14.5 سنة من العمر بسبب التدخين.
مظهر خارجي
بالإضافة إلى الأمراض الداخلية التي يمكن أن يسببها التدخين ، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على مظهرك الجسدي. يمكن للتدخين تسريع عملية الشيخوخة ، مما يسبب التجاعيد المبكرة. تمنع السجائر تدفق الدم إلى بشرتك ، مما يمنع جلدك من الحصول على العناصر الغذائية الحيوية للحفاظ على صحته. على الرغم من أن الآثار على الجلد قد تكون بطيئة في الظهور ، يمكن أن تتشكل التجاعيد بعد أقل من 10 سنوات من التدخين.
الإقلاع عن التدخين
على الرغم من ضرر التدخين على المدى الطويل ، يمكن حتى للأشخاص الذين دخنوا حياتهم كلها أن يحسنوا فرصهم في حياة أطول وأكثر صحة من خلال الإقلاع عن التدخين. هناك العديد من الطرق للإقلاع عن التدخين ، لكن الخطوة الأولى هي اتخاذ قرار بالتوقف عن التدخين ، كما تقول جمعية القلب الأمريكية.
