إن تناول مثبطات الشهية أثناء الرضاعة الطبيعية يعد طريقة غير حكيمة لفقدان وزن الطفل. ينصح خبراء MayoClinic.com بفقدان الوزن بعد الحمل ببطء وأمان ، بمعدل لا يزيد عن 1 رطل في الأسبوع أثناء تناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. أثناء الرضاعة الطبيعية ، تزداد حاجتك إلى السعرات الحرارية حتى تتمكن من إعطاء جسمك - وتغذية طفلك - التغذية اليومية الكافية.
المخدرات لانقاص الوزن
معظم الأدوية التي توصف لخسارة الوزن تعمل كمثبطات للشهية. اثنين من الأدوية الشائعة لمكافحة السمنة التي تقلل من شهيتك فينترمين و diethylpropion. وفقا ل Drugs.com ، يمكن لكل من هذه الأدوية تمر من خلال حليب الثدي إلى طفلك. وصفة طبية أو غير وصفة يعمل بشكل مختلف. بدلا من قمع شهيتك ، فإنه يمنع امتصاص بعض الدهون الغذائية في الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى طردها من خلال البراز. ومع ذلك ، يجعل أورليستات من الصعب على جسمك امتصاص بعض الفيتامينات - العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطفل الرضيع. تشير الشركة المصنعة لأورليستات التي لا تستلزم وصفة طبية ، والتي تحمل الاسم التجاري علي ، إلى أنه يجب عليك عدم تناول هذا الدواء أثناء الرضاعة الطبيعية.
مكملات فقدان الوزن
المكملات الغذائية لانقاص الوزن خطيرة أثناء الرضاعة الطبيعية أيضا. هذه ليست عقاقير ، ولكن مكملات غذائية ، كما صنفتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. فهم لا يحتاجون إلى موافقة مسبقة للسوق قبل طرحها في السوق الاستهلاكية. تعتمد إدارة الأغذية والأدوية FDA على الشركة المصنعة للتأكد من أن ملحق إنقاص الوزن يحتوي على المكونات على الملصق. ومع ذلك ، تقول هيئة الغذاء والدواء الأمريكية إن العديد من مصنعي المكملات الغذائية لإنقاص الوزن يتسللون في أدوية فقدان الوزن التي توصف بوصفة طبية - وهي نفس الأدوية التي تنقص الوزن والتي لا تستطيع المرأة إرضاعها. اختبرت ادارة الاغذية والعقاقير العديد من المكملات الغذائية الملوثة التي تحتوي على سيبوترامين ، وهو دواء لانقاص الوزن وصفة طبية مأخوذة من السوق في عام 2010 بعد أن ارتبطت بزيادة خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
السعرات الحرارية والرضاعة الطبيعية
إنخفاض الشهية أثناء الرضاعة الطبيعية قد يؤدي إلى نتائج عكسية بالنسبة لرضيع طفلك. تشير شبكة معلومات التحكم في الوزن إلى أن الأمهات المرضعات تحتاج إلى تناول حوالي 200 سعرة حرارية أكثر في اليوم أكثر مما كانت تفعل خلال فترة الحمل. يمكن للنساء اللواتي اخترن عدم الإرضاع من الثدي أن يخفضن كمية السعرات الحرارية الخاصة بهن بنحو 300 في اليوم.
فقدان الوزن الآمن
الأطباء لا يصفوا أدوية إنقاص الوزن بخفة. عادة ، يتم حجز هذه للأفراد البدينين الذين يشكل وزنهم خطرا على صحتهم. هذه الأدوية ليست للنساء اللواتي يردن الحصول على الشكل بعد الولادة أو لأغراض تجميلية أخرى. لاستعادة جسدك ، ينصحك موقع MayoClinic.com بالتركيز على الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك والفاصوليا الخالية من الجلد. تجنب تناول وجبات خفيفة لا لزوم لها والأطعمة ذات السعرات الحرارية الثقيلة. إذا كان لديك توصيل غير معقد ، يمكنك البدء في ممارسة التمارين الرياضية في غضون أيام قليلة بعد الولادة. ابدأ بالأنشطة الهوائية الخفيفة ، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات الثابتة ، وزيادة مدة وشدة تمرينك مع نمو جسمك بشكل أقوى. الحصول على عادة ممارسة يومية. كن صبورا مع نفسك. قد يستغرق الأمر ستة أشهر أو حتى قبل أن تعود إلى وزن طفلك.
