كانت فكرة الأجسام "على شكل تفاحة" مقابل "الكمثرى" موجودة منذ عشرات السنين ، وشاع انتشارها في أدب اللياقة خلال أواخر العقد الأول من القرن الحالي. يصف هذا المفهوم طريقتين مختلفتين لتخزين الدهون في الجسم. لا تؤثر هذه الميول فقط على الشكل النهائي للجسم لأنها تكتسب وزناً - فهي تؤثر أيضاً على كيف وأين ستفقد هذا الوزن.
أساسيات لتخفيف الوزن
فقدان الوزن هو في نهاية المطاف مسألة الفيزياء والرياضيات. إذا كنت تستهلك المزيد من السعرات الحرارية من خلال تناول الطعام أكثر من حرق النشاط ، فسوف تزيد وزنك بينما يخزن جسمك الطاقة الزائدة مثل الدهون. إذا كنت تحترق أكثر مما تأكل ، فإن جسمك يحرق الطاقة المخزنة لتكوين الفائض. حرق الطاقة يعني حرق الدهون ، وحرق الدهون يعني فقدان الوزن. يدخل مفهوم الأجسام على شكل تفاحة وكمثرى في المعادلة لأن الجسمين يخزنان الدهون في مناطق مختلفة ، مما يخلق أشكالا مميزة للجسم.
تيارات شكل التفاح
الأشخاص الذين لديهم جسم على شكل تفاحة يميلون إلى زيادة الوزن حول أواسطهم - في البطن والظهر والصدر. من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من زيادة الوزن من أمراض القلب والسكري الذي يصيب البالغين. النساء اللواتي لهن أجسام على شكل تفاحة أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي ، وقد يواجهن مشاكل أكثر مع الحيض وعدم الانتظام. تميل الأجساد على شكل التفاح لتخزين الدهون في بطونهم ، والدهون تحت الجلد في الطبقة الخارجية بين الجلد وعضلات البطن ، والدهون الحشوية ، والمعروف أيضا باسم الدهون في البطن ، حول وبين الأعضاء الداخلية.
الأجساد على شكل الكمثرى
الجسم ذو الشكل الكمثري يميل إلى الحصول على مزيد من الدهون تحت الجلد على الوركين والفخذين. يتم تخزين هذه الدهون بين العضلات والجلد. الأشخاص المصابون بهذا النوع من الجسم معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بهشاشة العظام ، والسيلوليت ، وعروق الدوالي والمشاكل النفسية الناجمة عن سوء صورة الجسم. قد تعاني المرأة على شكل الكمثرى من انتقال أكثر خشونة أثناء انقطاع الطمث.
الشكل وتخفيف الوزن
وفقا للدكتورة ماري سافارد في كتابها التاريخي حول هذا الموضوع ، "التفاح والكمثرى" ، تتجاوب أجسام التفاحة والكمثرى بشكل أفضل مع طرق مختلفة لفقدان الوزن. ليس الكثير من الناس على شكل الكمثرى يفقدون الوزن بشكل أسرع أو أبطأ من الناس على شكل تفاحة ، إنه نوع الدهون في الجسم الذي يحدد نتائجك. وتشير "مراقبة صحة المرأة" في جامعة هارفارد إلى أن دهون البطن ، وهي مكوِّن أكبر لجسم على هيئة تفاحة ، تستجيب بشكل أفضل لممارسة التمارين الرياضية من الدهون المترسبة على الوركين والفخذين ، والتي تصف الجسم على شكل كمثرى. قد يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض السعرات إلى جانب برنامج للتمرينات الرياضية إلى نتائج أسرع في منطقة الخصر على شكل تفاحة ، وذلك بسبب شحوم البطن التي يتم تحويلها إلى أحماض دهنية ثم استخدامها من قبل الجسم للحصول على الطاقة.
