ما يقرب من 50 في المئة من الشباب الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 21 عاما يفتقرون إلى نظام روتيني منتظم ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. يحتاج الأطفال والمراهقون إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للعضلات والعظام القوية ، وقلة المشاكل الصحية والحد من مخاطر السمنة. يسمح لك تحديد حواجز التدريب بدلاً من إبقاء ابنك في حالة نشاط ، بمساعدتها على أن تصبح أكثر لياقة بدنية.
أقل التربية البدنية
يساهم انخفاض مقدار وقت التربية البدنية في المدارس في تقليل تمرين المراهقين. وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن حوالي 19٪ من المراهقين في المدارس الثانوية يشاركون في فصل دراسي فيزيائي يومي لمدة 20 دقيقة على الأقل. إذا كانت فئة PE هي المصدر الأساسي للتمرين للمراهق ، فإنه لا يحصل على تمارين يومية منتظمة كافية. في بعض الحالات ، يكون المراهقون قادرين على اختيار عدم المشاركة في PE أو يُطلب منهم فقط أن يأخذوها خلال فصول دراسية معينة ، مما يعني أنه يمكن أن يذهب لفترات طويلة دون أي تمرين خلال العام الدراسي.
المزيد من التكنولوجيا
تشجّع أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون وألعاب الفيديو والهواتف الذكية أسلوب حياة غير نشط. الساعات اليومية أمام الشاشة هي جدول مراهق شائع. تحل محل Skype عبر الإنترنت أو الدردشة عبر الشبكات الاجتماعية مكانًا للنزهة إلى منزل أحد الأصدقاء ومجتمع نشط. ألعاب الفيديو استبدال ألعاب البيك اب. المراهقون الذين يقضون فترات طويلة من الوقت على الإنترنت أو على الأريكة يشاهدون الأنبوب ، يفوتون ممارسة التمارين الرياضية وأنشطة اللياقة.
الحافز المفقود
مثل البالغين ، غالبا ما يفتقر المراهقون إلى الدافع أو الرغبة في ممارسة الرياضة. إذا لم تكن اللياقة البدنية نشاطًا قيمًا في العائلة ، فغالبًا ما يقل احتمال المراهق عن بذل الجهد أو العثور على الدافع لممارسة الرياضة. إذا كان المراهق يعاني من الوزن الزائد أو يشعر بالوعي تجاه قدراته الجسدية ، فقد يشعر أيضًا بقدر أقل من التحفيز على ممارسة الرياضة. بعض المراهقين في هذه الحالة يشعرون بالحرج من ممارسة الرياضة في الأماكن العامة.
ممنوع الدخول
يحتاج المراهقون أيضًا إلى الوصول إلى معدات التمرين أو الفرق الرياضية أو المساحة لأداء إجراءات اللياقة البدنية. إن عدم القدرة على الوصول يجعل من الصعب على المراهق ممارسة الرياضة بانتظام. عندما يكون الوصول إلى معدات اللياقة البدنية أو المساحة محدودة ، فإن مساعدة ابنك المراهق على إيجاد طرق مبتكرة للتمرين هي طريقة للتغلب على الحاجز. تُعد جدولة التعارضات أيضًا عقبات محتملة للوصول إلى الأدوات اللازمة للبقاء نشطًا فعليًا. إذا كان المراهق لديه الكثير من الواجبات المنزلية ، أو يعمل بدوام جزئي أو يحمل الكثير من المسؤوليات المنزلية ، فقد يجد صعوبة في توفير الوقت لممارسة الرياضة.
