تم تطوير جزء كبير من جسمك بالكامل حتى قبل بلوغك سن الرشد. وفقا لميدلاين بلاس ، يتم تطوير الأعضاء التناسلية للرجال بشكل كامل من عمر 16 إلى 17 سنة. على الرغم من أنك قد تصل إلى مرحلة النضج في العديد من المناطق قبل البلوغ ، إلا أنه لا تزال هناك تغييرات وتراجع يحدث ، خاصة بين 35 إلى 60 عامًا خلال مرحلة البلوغ الوسطى.
مظهر خارجي
سوف تصل إلى ارتفاعك الكامل في الوقت الذي تكون فيه في منتصف العشرينات من عمرك. مع تقدمك خلال مرحلة البلوغ ، قد تلاحظ أن بشرتك تصبح أرق وأن تفقد مرونتها. تستغرق الجروح وقتًا أطول للشفاء ، وتبدأ في الحصول على التجاعيد. لحماية بشرتك ومظهرها ، قم بارتداء واقي الشمس الذي لا يقل عن 30 SPF ، حتى في فصل الشتاء. قد يبدأ شعرك بالتحول إلى اللون الرمادي. من المرجح أن تحصل على شعر رمادي في نفس الوقت الذي حدث فيه والديك.
الصحة
مع تقدمك في العمر ، ستبقى مواد مثل الكحول في نظامك لمدة أطول. أنت أيضا في خطر متزايد لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. للبقاء صحيًا ، توصي منظمة الصحة العالمية بإجراء 30 دقيقة من النشاط المعتدل على الأقل خمسة أيام في الأسبوع. هذا يساعد على منع أمراض القلب ، هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم وكذلك تحسين التوازن والتنسيق.
السمع والرؤية
قد تبدأ رؤيتك وسمعتك بالانخفاض خلال مرحلة البلوغ الوسطى. وفقا لجامعة ولاية مينيسوتا ، قد تواجه انخفاض صغير في السمع في سن مبكرة إلى متوسطة. من الواضح أن انخفاض السمع ملحوظ في منتصف الأربعينيات. قد يكون لديك أيضًا قدرًا أقل من التركيز وفقدان الرؤية القريبة ، مما يؤدي إلى حاجتك إلى مزيد من الإضاءة لمهام مثل القراءة.
خصوبة
في مكان ما في مرحلة البلوغ الوسطى ، ستواجه النساء انقطاع الطمث. في فترة انقطاع الطمث ، تتسبب التغيرات الهرمونية في توقف الحيض والإباضة ، مما يخفض الخصوبة تمامًا ويجعل من المستحيل تحمل الأطفال. لقد خفّض الرجال الخصوبة بسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، لكنهم لا يزالون قادرين على إنتاج الأطفال حتى منتصف السبعينيات.
قدرات
تقول جامعة ولاية مينيسوتا أنك قد تواجه انخفاضًا في الأداء البدني حوالي 30 عامًا. قد يؤدي عدم النشاط إلى فقدان كتلة العضلات والمرونة. يمكنك زيادة الأداء البدني وكتلة العضلات من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، خاصةً مع التمارين التي تحمل الوزن مثل الرفع.
