تقوم ممارسة كرة القدم بتطوير المهارات والتقنيات اللازمة للاعبين للالتفاف والتصدي لها ، بالإضافة إلى حمل الكرة والقبض عليها. يجب تصميم التدريبات التي يوظفها المدرّب لتحسين أداء الفرد والإنتاج الإجمالي للفريق خلال المباريات. يجب أن يشمل التدريب التكييف الفيزيائي لضرب التدريبات والقدرة على التحمل والرياح. ستشمل الممارسة المنظمة تدريبات لجميع جوانب اللعبة ، مثل الهجوم ، والدفاع ، والفرق الخاصة.
حجب
تدريبات حاصرة واحدة على واحد تدرس كرة القدم اللاعبين الهجومية والدفاعية وتقنية اليد. لاعبان يأخذان موقفهما في مواجهة بعضهما البعض. في صافرة ، يتم تدريس اللاعبين الهجومية للدخول في صدر المدافع والقيادة مع الساقين للحفاظ على الاتصال. يجب أن يتعلم اللاعبون الدفاعيون التلاعب بالحصار بأيديهم والوزن العلوي من الجسم من خلال المرور.
معالجة
يحظر مربع الحفر اللاعبين على ضرب ويعلم اللاعبين الدفاعية المناسبة لمعالجة الموقف وهذا مهم لمنع الإصابة الخطيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يتعلم اللاعبون المسيئون كيفية حماية كرة القدم. اضبط المثقاب بأربعة أقماع تشكل مربعًا مربعًا يساوي 5 ياردات. اللاعبون يصطفون على جانبي الصندوق ، وواحد منهم هو حامل الكرة. في صافرة ، يسلم المدرب الكرة إلى الناقل الكرة ، الذي يحاول الوصول إلى الطرف الآخر من المربع. يجب على اللاعب الموجود في الطرف الآخر من الصندوق أن يقوم بالتعقب داخل المخاريط. اللاعبون يدورون بحيث يكون لديهم فرصة لحمل الكرة وممارسة التدريبات.
يستلم
يدرّب التدريب الممرر 2-على-3 ظهورات هجومية ومستقبلات كيفية تشغيل طرق مرور صافية وصيد المصيد ضد المدافعين. بالإضافة إلى ذلك ، تدعم الظهر الدفاعية والظواهر الظاهرة مهارات تغطية المرور. تتضمن هذه التدريبات لاعبًا خلفيًا مع اثنين من المستقبِلات الواسعة ، واثنين من المدافعين الدفاعيين في تغطية الرجل على رجل مع الظهير في الوسط. عند الصافرة ، تشغل أجهزة الاستقبال مسارات مائلة من ثلاث خطوات فوق الوسط وتلقى الكرة إما إلى جهاز الاستقبال. قد يختار المدرب تضمين معالجة أو الحد من التدريبات للاتصال باليد فقط. يجب رمي الكرة على الجانبين خلال مسار التدريبات الثنائية.
سباقات الرياح
الرياح سرعة تطور السرعة والقدرة على التحمل والرئة. اللاعبون يصطفون على خط المرمى في موقف من ثلاث نقاط. في صافرة ، واللاعبين صاعقة بسرعة 8 ياردات وإعادة تعيين على خط 10 ياردة. اسمح لثانيتين حتى يتم ضبط جميع اللاعبين وتوجيه صفارة الحكم مرة أخرى. استمر في التدريبات على طول ملعب كرة القدم ، واجعل كل اللاعبين يركضون في اللفة ليبردوا. يجب إجراء السباقات في نهاية كل ممارسة للسماح للوقت استعادة اللاعبين.
