على الرغم من أن الجسم كله ينخرط في رمي البيسبول ، إلا أن الكتف والذراعين والظهر واللب هي المسؤولة عن غالبية الحركات. هناك حاجة إلى مزيج من القوة والسرعة والثبات لتدوير الجسم بشكل فعال إلى الخلف قبل تبديل الاتجاه والتعجيل للأمام لتحرير الكرة بقوة وكفاءة.
قوي الكتفين
تسمح عضلات الدالية ، وهي العضلات الأساسية للكتف ، بتدوير كتفك خلال مرحلة السحب والإصطدام ، وفي الأمام عند التسارع ورمي الكرة.
اسلحة قوية
تقع على الجزء الخلفي من الذراع ، العضلة ثلاثية الرؤوس - وهي مجموعة عضلات ثلاثية الرؤوس - توفر القوة عندما تقوم بإطلاق الكرة ودفعها إلى الأمام.
عودة مستقرة
إن lats ، أو latissiumus dorsi ، هي عضلات كبيرة تشبه المعجبين تقع على جانبي ظهرك. وتساعد هذه الأجسام جسمك على الاستقرار أثناء حركة الرمي مع توفير الطاقة لرمي الكرة.
متوازن الأساسية
يساعدك قلبك ، الذي يتكون من عضلات البطن ، أسفل الظهر ، الغلوت ، الحوض والوركين ، على البقاء ثابتًا أثناء الحركة ، مثل عند رمي كرة البيسبول. لذلك ، يساعدك قلبك على المحافظة على التوازن أثناء نقل الوزن من رجل إلى آخر وعند الانتقال من دوران إلى الخلف إلى الأمام.
