وفقا لدليل ميرك ، تقنيات مثل العلاج الحراري والعلاج البارد فعالة في علاج الألم والالتهاب. يستخدم الممارسون العلاجات الحرارية لتشجيع نطاق الحركة المُحسَّن في مفاصلك وجسمك المصاب ، مما يسمح لك بالمشاركة عاجلاً وبشكل كامل في الأنشطة التأهيلية بعد الإصابة. يستخدم المعالجون في العمود الفقري والمعالجون الفيزيائيون وغيرهم من الممارسين العلاج الحراري أو البارد بناءً على وقت حدوث الإصابة والدرجة التي شفيتم بها بالفعل.
فوائد العلاج الحراري
يقدّم موقع SportsInjuryClinic.net العلاج الحراري كنهج فعّال لمعالجة الإصابة العضلية الهيكلية المرتبطة بالرياضة. ينقسم العلاج الحراري إلى فئتين رئيسيتين على أساس قدرة الحرارة على اختراق جلدك والتأثير على الأنسجة الكامنة لديك: سطحيا وعميقا. ومن أمثلة العلاجات الحرارية السطحية الحرارة بالأشعة تحت الحمراء والحزم الساخنة وحمامات شمع البارافين والعلاج المائي. وتشمل أمثلة العلاجات الحرارية العميقة الموجات القصيرة والإنفراج الحراري بالموجات فوق الصوتية والموجات فوق الصوتية. إن تطبيق الحرارة على أنسجتك يزيد من الدورة الدموية أو تدفق الدم ويجعل النسيج الضام أكثر مرونة. كما أنه يشجع على خفض عابر في تصلب المفاصل والألم وتشنجات العضلات. يمكن أن يساعدك استخدام العلاج الحراري على تقليل الالتهاب والاحتقان في الأنسجة. يستخدم العلاج الحراري لعلاج العديد من الشكاوى الصحية ، بما في ذلك التهاب المفاصل وتشنجات العضلات والالتواء العضلي والسلالات ، وحتى السرطان ، وفقا لجمعية السرطان الأمريكية.
فوائد العلاج البارد
يستخدم العلاج البارد أو "العلاج بالتبريد" من قبل المدربين والعاملين في مجال الرعاية الصحية لعلاج الإصابات الحادة في الجهاز العضلي الهيكلي. إن استخدام العلاج بالتبريد - الذي يتضمن حزم الثلج ومساج الثلج - وفقًا لـ JointHealing.com - يهدف إلى تقليل معدل الأيض والالتهاب والدورة الدموية وتشنجات العضلات والألم. العلاج البارد يبرد سطح الجلد والأنسجة الكامنة ، مما يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية ، وهي عملية تسمى تضيق الأوعية. يسبب تضيق الأوعية الدموية في الأوعية الدموية انخفاض في حجم الدم إلى موقع الإصابة ، مما يؤدي إلى انخفاض التورم. يقلل تضيق الأوعية الناتج عن البرد أيضًا من احتمال موت الخلايا بسبب نقص الأكسجين ، لأن العلاج بالتبريد يقلل من معدل الأيض ومتطلبات الأكسجين في الخلايا. لا يزال من غير الواضح تمامًا كيف يساعد العلاج بالتبريد الدرس على ألمك ، ولكن قد يفوق التحفيز البارد إحساسك بالألم ، وفقًا لموقع SportsInjuryClinic.net.
فوائد العلاج التباين
ووفقًا لمعهد الدراسات الصحية المتكاملة ، فإن استخدام درجات الحرارة المتباينة - والتي تُعرف أيضًا باسم علاج التباين - قد استخدم كأداة علاج لآلاف السنين. عندما يتم تطبيقه بطريقة متتالية ، يعتقد أن الحرارة والبرودة لها تأثير فيزيولوجي على آلية بوابة الألم في جسمك ، والتي تغير مؤقتًا إشارات الألم التي تنتقل من وإلى الدماغ. هذا الانخفاض المؤقت في الألم هو راحة مرحب بها لأولئك الذين يعانون من شكاوى طويلة الأمد من الجهاز العصبي والعضلي. يمكنك استخدام العلاج المتباين محليًا على بشرتك ، باستخدام حزم ساخنة وباردة ، أو بشكل منتظم ، باستخدام أحواض الاستحمام المتباينة أو غرف البخار والمسابح الباردة ، والمعروفة باسم المعالجة المائية ، والتي تستخدم المياه من درجات حرارة متناقضة لعلاج المناطق الصغيرة أو الكبيرة من الجسم. إذا كنت تفكر في دمج العلاج الحراري في روتينك العلاجي ، يجب عليك التحدث مع مقدم الرعاية الأولية لمناقشة المخاطر والفوائد وخيارات العلاج المتاحة.
