يمكن أن يكون البدء بنمط حياة صحي أكثر سهولة من قلوية جسمك. الحموض والقلوية هما وجهان متعارضان للطيف البيوكيميائي. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون جسمك قلويًا قليلاً ، لكن أجسام معظم الناس حمضية بشكل مفرط بسبب ارتفاع مستويات الإجهاد ، واتباع نظام غذائي مرتفع في اللحوم ، واستهلاك السكر وعادات تكوين الأحماض الأخرى. بينما المكملات الغذائية ليست بديلا عن اتباع نظام غذائي صحي ونمط الحياة ، فإنها يمكن أن تساعدك في جعل جسمك أكثر قلوية. بالطبع ، يجب عليك دائما استشارة أخصائي صحي مؤهل قبل البدء في أي مكملات غذائية.
مسحوق الغذاء الأخضر
تتوفر مساحيق الأغذية الخضراء في معظم متاجر الأغذية الصحية. هناك العديد من الأنواع المختلفة من المساحيق الخضراء ، والمصنوعة أساسا من سبيرولينا أو طحالب شلوريلا وعصائر أنواع مختلفة من الأعشاب: الشعير ، والقمح ، أو البرسيم. قد تبدو هذه المكونات كوصفة لمياه المستنقعات ولكنها تضيف ملعقة صغيرة أو اثنتين إلى الماء ، عصير مخفف بالماء ، أو عصير ، وستفاجأ كيف يمكن أن تذوق جيد. الأهم من ذلك ، أنها تساعد على قلويات جسمك ، وبالتالي تعزيز الطاقة ، وتحسين مقاومة المرض ، وألم أقل.
الكلسيوم
الكالسيوم هو قلوي بشكل طبيعي ويساعد على تحقيق التوازن بين كيمياء الجسم. للتغلب على الحموضة ، قد يقوم جسمك بسحب الكالسيوم من عظامك ، حيث إنه معدن طبيعي مضاد للأحماض. مثل الحساب البنكي الذي يتم من خلاله إجراء عمليات سحب منتظمة ، يمكن أن تصبح عظامك عرضةً لفقدان الكالسيوم المفرط. للمساعدة في استعادة كمية الكالسيوم في جسمك ، يمكنك استكمال هذا المعدن النقدي.
درجة حموضة قطرات أو مسحوق
يمكنك شراء مستحضرات سائلة أو مسحوقية تعيد القلوية إلى الجسم. هناك صيغ خاصة في السوق مصممة خصيصا لتحقيق التوازن بين كيمياء الجسم الخاص بك. وتسمى عادة "قطرات الأس الهيدروجيني" أو "مسحوق الأس الهيدروجيني" أو ما شابه ذلك. عادة ما تحتوي على محلول من ثاني أكسيد الكلور أو بيروكسيد الهيدروجين ، الذي يطلق الأكسجين في جسمك ، مما يساعد على استعادة التوازن الكيميائي الحيوي. في بعض الأحيان ، تحتوي المساحيق على مجموعة متنوعة من الأملاح المعدنية القلوية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم والحديد. اتبع تعليمات الحزمة للاستخدام.
