يعود تاريخ فاكهة الليتشي إلى الصين القديمة ، ولكن ليس عليك السفر في جميع أنحاء العالم للعثور عليه. تعتبر Lychees سائدة في الأسواق ومحلات البقالة المستوحاة من آسيا على حد سواء ، وهي مناسبة في أطباق القلي والسلطات ووجبة خفيفة حلوة من تلقاء نفسها. قبل أن تستمتع بالجسد ، يجب أن تأخذ لحظة لتقشير قشرة صلبة حمراء. إن أنواع الليشيس الفردية منخفضة السعرات الحرارية ، ولكن تناول عدد قليل من الأطعمة يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية بسرعة.
Lychees المجففة هي أعلى في السعرات الحرارية
غالبًا ما يمكن العثور على الليتشيز الخام والمجففة في السوبر ماركت ، ولكن قد يتم وضع علامة على "الليتشي" على الشاشة ، وهو التهجئة البديلة لاسم هذه الفاكهة. وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية ، تحتوي ليتشي واحدة بدون قشرتها على حوالي 6 سعرات حرارية. اليكى المجففة هي أعلى في السكر والسعرات الحرارية من نظرائهم الخام. يحتوي الليتشى المجفف الواحد على 7 سعرات حرارية.
