قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تقوم فيها الغدة الدرقية بإفراز هرمونات كافية لتنظيم عملية الأيض الخاصة بك. ديفيد كوبر في "الإدارة الطبية لمرض الغدة الدرقية" يقول بعض الأعراض تشمل التعب ؛ جفاف الجلد الجاف عدم تحمل البرد. الخمول. وزيادة الوزن. يمكن أن يساعد العلاج الغذائي في استعادة جسدك عند بدء العلاج لاستعادة مستويات الهرمون.
ما هي الأطعمة الجيدة؟
سمك السلمون غني بفيتامينات ب. مصدر الصورة: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images عندما تبدأ نظام العلاج ، لا تختفي الأعراض بين عشية وضحاها. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى يستعيد الدواء هرمونات الغدة الدرقية ، لذلك سيكون النظام الغذائي الخاص بك مهمًا. ستحتاج إلى التركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات ب ، مثل الكينوا ، الأرز البني ، العدس ، المعكرونة الكاملة القمح (إذا لم تكن حساسية) ، الحبوب المحصنة ، الموز ، الدجاج / الديك الرومي ، سمك السلمون ، البطاطا المخبوزة والسبانخ . تساعد فيتامينات B جسمك على استخدام طعامك في صنع الطاقة.
الألياف والامساك
الهليون غني بالألياف. مصدر الصورة: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images يمكن أن توفر الألياف السائبة في النظام الغذائي الخاص بك لتنظيم وظيفة الأمعاء. قد تواجه الإمساك كواحد من الأعراض. التركيز على الأطعمة عالية في الألياف غير القابلة للذوبان. هذا النوع من الألياف لا يتم هضمه من قبل البشر وسيساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء بشكل منتظم ، كما تقول الدكتورة سارا روزنتال. إضافة الخضار الورقية الخضراء والجزر والفاصوليا الخضراء والفجل والهليون والخضروات غير النظامية الأخرى. أيضا ، زيادة كمية المياه الخاصة بك ، حيث أن الألياف غير القابلة للذوبان ستجذب المزيد من المياه إلى القولون لتحريك الأشياء.
توقيت بعض الأطعمة
تجنب بعض الأطعمة بعد تناول الدواء. الصورة الائتمان: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images يجب تجنب بعض الأطعمة لمدة تصل إلى ساعتين بعد تناول الدواء ، وفقًا لما ورد في Medline Plus ، مثل الملفوف ، والقرنبيط ، والسبانخ ، والصنوبر ، وبراعم بروكسل ، والقرنبيط ، واليود ، واللفت ، وبذور الكتان / الكتان أو أطعمة الصويا ، حيث يمكنهم تمنع الدواء الخاص بك من العمل بشكل كامل.
المكملات
يجب تجنب الأدوية والمكملات التي تحتوي على الحديد والكالسيوم لمدة تصل إلى أربع ساعات بعد تناول الدواء. الصورة الائتمان: العلامة التجارية X صور / العلامة التجارية X صور / غيتي صور يجب تجنب الأدوية والمكملات التي تحتوي على الحديد أو الكالسيوم لمدة تصل إلى أربع ساعات بعد تناول الدواء لمنع التداخل مع امتصاص الدواء ، وفقًا لما ورد في Medline Plus. تأكد عند أخذ الفيتامينات المتعددة من فحص الملصق لمحتوى الحديد والكالسيوم. يجب أن يساعد المركب B و multivitamins في تصحيح أي عيوب تغذوية ، كما اقترح الدكتور M. Sara Rosenthal.
زيادة الوزن غير المرغوب فيها
الحد من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات في وقت مبكر من اليوم. مصدر الصورة: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images الغدة الدرقية يتركك متعبة وبطيئة. للحصول على مزيد من الطاقة ، قد تعتمد على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية لتعطيك دفعة ، ولكنك تريد التخلص من الوزن الزائد. ستظل بحاجة إلى التركيز على الكربوهيدرات المعقدة لتزويد نفسك بتدفق مستمر من الطاقة ، ولكن عليك تحديد أحجام أجزاء خبز الحبوب الكاملة والأرز البني والكربوهيدرات الأخرى لشريحة واحدة أو كوب واحد. تناول هذه الأطعمة في وقت مبكر من اليوم ، عندما تكون احتياجاتك للطاقة في أعظمها. اتركي الخضار الورقية الخضراء والبروتينات الخالية من الدهون لتناول وجبتك الأخيرة من اليوم.
