فيتامين ب - 3 ، والذي يسمى أيضا النياسين ، هو واحد من ثمانية فيتامينات ب تساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز لاستخدامها كوقود. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين B3 يشارك في إنتاج الإجهاد والهرمونات الجنسية. وقد تبين أن فيتامين ب 3 يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم ويحسن الدورة الدموية ، حسب مركز جامعة ماريلاند الطبي. قد تتسبب الجرعات المنخفضة من فيتامين ب 3 في حدوث آثار جانبية خفيفة ، على الرغم من أن الجرعات الأعلى يمكن أن تسبب تأثيرات أكثر حدة.
نياسين فلوش
التأثير الجانبي الأكثر شيوعا لفيتامين B-3 هو ما يسمى بـ "النياسين". الأشخاص الذين يتناولون جرعات من 50 ملليغرام أو أكثر في اليوم قد يعانون في بعض الأحيان من إحساس بالوخز والحرق في منطقة الصدر والرقبة والوجه ، مصحوبة بلون أحمر أو أحمر. قد يصبح الجلد جافًا وحاكة أيضًا. تناول مضادات الهيستامين أو عقاقير مضادة للالتهاب غير الستيرويدية قبل فيتامين ب 3 قد يقلل من تأثيرات النياسين. عادة ما يتبدد هذا التأثير الجانبي بعد أسبوع أو أسبوعين من تناول الفيتامين ، وفقًا لما ورد في MedlinePlus.
تلف الكبد
جرعات عالية للغاية من فيتامين ب 3 ، أكبر من 1000 ملليغرام في اليوم ، يمكن أن يسبب تلف الكبد ، وتقارير نظام الصحة جامعة ميشيغان. يمكن أن يؤدي هذا التلف للكبد إلى تغير مستويات إنزيمات الكبد في الدم ؛ تراكم السوائل في البطن. اصفرار الجلد والعينين ، والمعروف باسم اليرقان. وربما فشل الكبد.
النقرس وقرحة
الجرعات العالية من فيتامين ب -3 قد تزيد أيضًا من مستويات مادة تسمى حمض البوليك في الدم. مستويات عالية من حمض اليوريك يؤدي إلى تكوين بلورات حمض اليوريك في الجسم ، وهي حالة تعرف باسم النقرس ، ويوضح MedlinePlus. كما أن الجرعات العالية من فيتامين ب 3 معروف أنها تسبب قرحة في المعدة أو تزيد من تقرحات المعدة الموجودة.
تأثيرات جانبية إضافية
قد تنتج آثار جانبية خفيفة ، مثل آلام المعدة والصداع ، من جرعات منخفضة تصل إلى 50 إلى 100 ملليغرام في اليوم. كما تم الإبلاغ عن الدوخة والدوار وانخفاض ضغط الدم بعد هذه الجرعات المنخفضة من فيتامين ب 3. قد يحدث خفقان القلب وعدم انتظام ضربات القلب في حالات نادرة ، وفقًا لـ MedlinePlus. وتشمل الآثار الجانبية النادرة الأخرى القلق ونوبات الهلع ومشاكل تخثر الدم وانخفاض وظيفة الغدة الدرقية.
