يمكن أن تكون العطلة في المكسيك فرصة مثيرة لاستكشاف بلد جميل ، والتحدث باللغة الإسبانية وتجربة الأطعمة الجديدة. لكن الإجازة في المكسيك تتطلب اتخاذ بعض الاحتياطات ، لأن السفر إلى أي بلد أجنبي قد يعطيك آلامًا في المعدة. إذا كنت تخطط لزيارة المكسيك ، فبإمكانك بعض الخطوات الأساسية أن تساعدك على البقاء بشكل جيد والاستمتاع برحلتك.
اسهال المسافرين
يمكن أن تسبب بكتيريا الجهاز الهضمي المختلفة ألمًا في المعدة وإسهالًا. الصورة الائتمان: Heiko119 / iStock / Getty Images عند السفر إلى المكسيك ، يجب أن يتكيف جسمك مع البكتيريا المختلفة في الجهاز الهضمي ، والتي قد تسبب ألمًا في المعدة وإسهالًا. قد لا تكون هذه البكتيريا ضارة ، ولكن لأنك لم تعتاد عليها ، فإنها قد تجعلك مريضًا. يمكن أن تحدث هذه الحالة عندما تسافر إلى أي بلد أجنبي. يشعر الكثير من الناس بالقلق من أنهم تناولوا طعامًا ملوثًا ، ولكن بمجرد أن تتكيف مع محيطك الجديد ، ستشعر بتحسن.
طعام
قد تحتوي بعض الأطعمة على بكتيريا تسبب التسمم الغذائي. مصدر الصورة: LarsZahner التصوير / iStock / Getty Images من المحتمل أن يكون معظم الطعام الذي تصادفه في المكسيك آمنًا ، لكن بعضه قد يسبب ألمًا في المعدة يتجاوز الإسهال البسيط الذي يصيب المسافر. على سبيل المثال ، يمكن ل ceviche ، وهي وجبة مأكولات بحرية شائعة في أجزاء كثيرة من المكسيك ، أن تؤوي البكتيريا المسببة للتسمم الغذائي. تجنب أي أطباق اللحوم أو السمك التي لم يتم طهيها جيدا. لا يتم دائمًا بيع منتجات الألبان ، لذا اسأل موظفي المطعم ، أو انظر إلى ملصقات الطعام قبل تناول الجبن أو الحليب. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بتخطي المواد الغذائية التي يبيعها الباعة المتجولون ، وغسل أيديكم دائمًا قبل الأكل أو الشرب. اختر المطاعم التي تبدو نظيفة ، وحاول ألا تفكر في تناول المأكولات المحلية ، والتي قد لا تكون مستعدة لنظامك الهضمي.
ماء
العصا مع المياه المعبأة في زجاجات عند السفر. Photo Credit: Visual Ideas / Nora Pelaez / Blend Images / Getty Images قد يكون شرب الماء مشكلة في العديد من البلدان. قد لا تكون معايير نظافة المياه جيدة دائمًا ، وحتى إذا كانت نظيفة ، فقد لا يتم استخدام جسمك لمكوناته. إذا كنت تشرب الماء مع وجبات الطعام الخاصة بك ، فقد تجد صعوبة في التعرف على ما إذا كانت المياه أو الطعام يجعلك غير مرتاح. العصا مع المياه المعبأة في زجاجات ، وتجنب المشروبات التي قد تكون المياه غير نظيفة فيها ، مثل مكعبات الثلج أو المشروبات المختلطة. اغسل الفواكه والخضروات الطازجة بالماء النظيف قبل تقشيرها أو تناولها لتجنب تناول أي بكتيريا ضارة. اطلب من الكونسيرج في الفندق الخاص بك للحصول على توصيات من الأماكن النظيفة والآمنة لتناول الطعام والشراب.
تجهيز
أحضر معك أدوية مضادة للإسهال فقط في حالة. مصدر الصورة: Jaykayl / iStock / Getty Images إذا وجدت نفسك تعاني من آلام في المعدة أثناء وجودك في المكسيك ، فإن الاستعداد للتخفيف من الأعراض يجعل رحلتك أكثر متعة. احمل معك دواء مضاد للإسهال ، وتحدث مع طبيبك قبل أن تغادر المنزل عن مضاد حيوي مناسب يمكنك أن تتناوله ، إذا مرضت. إذا كان الألم شديدًا أو مصحوبًا بحمى أو قشعريرة أو استمر لأكثر من ثلاثة أيام ، فاطلب العناية الطبية. اطلب إحالة مستشفى أو عيادة طبية جيدة من طبيبك.
