تم العثور على مشتق الأحماض الأمينية L-theanine ، المعروف أيضا باسم Y-glutamylcthylamide ، بشكل طبيعي حصرا في أوراق الشاي. وهي قادرة على عبور حاجز الدم في الدماغ وتعتبر ذات تأثير نفساني. على الرغم من أنها تشكل ما يصل إلى 2 في المائة من الوزن الجاف لأوراق الشاي ، إلا أن الكمية التي يتم تناولها عادة من خلال شرب الشاي هي دقيقة. وقد تم مؤخرا التحقيق في جرعات أعلى كمكمل محتمل للقلق التقليدي ، والضغط ، وارتفاع ضغط الدم ، والاكتئاب ، واضطرابات النوم وعلاجات انفصام الشخصية. لا تزال الأبحاث حول الإمكانات العلاجية لهذا المركب في مهدها ولا يمكن اعتبارها قاطعة. تحدث إلى طبيبك قبل تناول L-theanine لتقييم مدى ما يناسبك من تاريخك الطبي وأدويتك الأخرى.
آلية العمل
على الرغم من أن L-theanine يشبه إلى حد كبير الجلوتاميت العصبي الكيميائي ، لا يبدو أن L-theanine يؤثر على مسارات الغلوتامات في الدماغ إلى أي درجة كبيرة. بدلا من ذلك ، يعتقد أن L-theanine يزيد من مستويات GABA والنشاط ، والتي قد تكون مسؤولة عن الكثير من آثارها المضادة للقلق. GABA هو الناقل العصبي المثبط للدماغ. تعمل مضادات مزيل القلق مثل الفاليوم عن طريق التأثير على نشاط GABA ، كما يفعل L-theanine. ثانياً ، قد يعالج L-theanine مستويات الدوبامين والسيروتونين في الدماغ ، على الرغم من أنه لم يتحدد بعد أي مناطق من الدماغ تتزايد أو تتناقص في مستويات هذه الناقلات العصبية neurotransmitters.
بحث عن القلق
في عام 2010 ، نشر الدكتور مايكل ريتسنر من معهد Technion-Israel للتكنولوجيا مقالًا في "Journal of Clinical Psychiatry" خلص إلى أنه عند إضافة 400 مجم من L-theanine إلى نظام صيدلاني قائم ، فقد أدى ذلك إلى حدوث انخفاض ذي دلالة إحصائية في أعراض القلق. في دراسة أقل صرامة من "علم النفس البيولوجي" في عام 2007 ، وجدت الدكتورة كيريريا كيمورا من جامعة ناغويا أن مكملات ال- الثيانين أدت إلى انخفاض معدل ضربات القلب ومستويات هرمونات تشير إلى الإجهاد. خلص المؤلفون إلى أن L-theanine يجب أن يكون موضوع بحث إضافي كعلاج محتمل للقلق. ومع ذلك ، استنتج كيمورا لاحقًا أنه لم يكن أي من دواء L-theanine ولا أحد أدوية علاج البنزوديازيبين المضادة للقلق فعالًا بشكل واضح في علاج أعراض القلق المستحث.
تفاعلات الدواء وموانع الاستعمال
لا يعرف L-theanine بالتفاعل مع أي عقاقير طبية أو بدون وصفة طبية. من الممكن أن نتوقع أن L-theanine قد يزيد من تأثيرات مضادات القلق الأخرى أو المهدئات أو الكحول. الآثار الجانبية الأخرى غير الصداع نادرة وتشمل الدوخة أو اضطراب الجهاز الهضمي.
اعتبارات السلامة والجرعة
على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية قد أكدت من جديد تصنيفها للمكملات المحتوية على L-theanine كـ "معترف بها بشكل عام على أنها آمنة" ، فمن المهم أن نتذكر أن الجرعات في العديد من المكملات الغذائية تتجاوز بكثير 20 مجم التي تعتبر آمنة بشكل عام. لم تظهر دراسة أجريت على الحيوانات في عام 2006 من قبل "كيمياء الأغذية وعلم السموم" أي آثار ضارة على السلوك أو استهلاك الغذاء أو وزن الجسم أو الكيمياء السريرية أو أمراض الدم أو تحليل البول أو المراضة أو الوفيات في مجموعة دراسة أجريت على كميات كبيرة من L-theanine على مدى 13 أسبوعًا . وفقا ل Drugs.com ، فإن الجرعة القاتلة مرتفعة جدا من المستحيل تحقيقها من خلال الاستخدام العلاجي الطبيعي لهذا المركب. في دراسة نشرتها "مراجعات الطب البديل" في عام 2010 ، يوصي المنشور بتناول 200 ملغ مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لعلاج القلق. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى دراسات إنسانية طولية لتحديد السلامة طويلة الأجل للجرعة العالية من L- الثيانين العلاج. استشر طبيبك قبل استخدام أي مكملات جديدة.
