الرنين أو الضوضاء الأخرى التي تسمع في الأذنين هي حالة تعرف باسم الطنين. في معظم الأحيان ، يتطور الطنين نتيجة لتلف نهايات الأعصاب في الأذنين وغير قابل للشفاء. يمكن أن تكون أصوات الطنين والأزيز مزعجة للغاية ، مما يتداخل مع قدرة الشخص على سماع أصوات غير أصوات الطنين. واحد من أسباب الطنين المزمن هو التعرض لفترات طويلة للضوضاء الصاخبة والموسيقى ، مثل تلك التي تحدث في حفل موسيقي أو في موقع بناء ، وفقا للدكتور جان Strydom من HealthBeautyandFitness.org. إذا كنت قد أتيت للتو من حفلة موسيقية ولاحظت رنينًا في أذنيك ، فهناك تقنية قد توفر الراحة. لا يستجيب كل شخص لهذه الطريقة ، ولكنه فعال بالنسبة للبعض.
الخطوة 1
وضع راحتي يديك على جانبي رأسك ، وتغطي أذنيك ، ويوضح الدكتور سترايدوم. يجب أن تستلقي أصابعك بلطف على مؤخرة رأسك.
الخطوة 2
ضع يديك بحيث تشير الأصابع الوسطى إلى بعضها البعض وهي موجودة على قاعدة الجمجمة فوق مكان الجمجمة.
الخطوه 3
ارفع أصابع السبابة وضعها فوق أصابعك الوسطى.
الخطوة 4
ضع أصابع السبابة بإحكام فوق الأصابع الوسطى وعلى قاعدة جمجمتك. يجب أن يكون هناك صوت عال مثل صوت الطبل. كرر هذا العمل الطبول حوالي 50 مرة. اعتمادًا على مدى خطورة الحالة ، يجب تكرار هذا النشاط عدة مرات يوميًا للحصول على نتائج دائمة للتخفيف من طنين الأذن.
الخطوة 5
تجنب التعرض لضوضاء عالية في المستقبل ، ويقترح الطبيب الشمولي المعروف الدكتور أندرو ويل. كما يقترح الدكتور فيل خفض تناول الملح والمنشطات مثل الكافيين ، وكلاهما ينحصر في الأوعية الدموية الصغيرة وتضعف إمدادات الدم إلى الرأس.
نصائح
- انقر على الرابط في قسم الموارد للحصول على فيديو قصير يوضح هذا الإجراء.
تحذيرات
- المعلومات المقدمة هنا هي للأغراض التعليمية وليس المقصود أن تحل محل المشورة الطبية.
