العلاقة بين حبوب منع الحمل وفقدان الوزن تثير نقاشًا مثيرًا للجدل في المجتمع الطبي. على جانب واحد هناك أطباء مدعومين بسنوات من الأبحاث التي تقول إن تناول الحبوب لا يؤثر على وزنك ، وعلى الجانب الآخر هناك جحافل من مستخدمي حبوب منع الحمل الذين ينسبون جرعاتهم غير المرغوب فيها إلى الحبوب بعد قراءة هذا الوزن المحتمل اعراض جانبية. الحقيقة هي أنهم على حق ، وأن مفتاحاً بسيطاً للحبوب قد يساعدك على التخلص من الوزن الزائد.
حبوب الجمع
جراح السمنة الدكتور كارسون ليو يقول أن حبوب الجمع قد تؤدي إلى زيادة الوزن بسبب تصرفات الهرمونات الفردية. "يمكن أن يسبب الإستروجين استبقاء الملح والماء ، في حين أن البروجسترون يمكن أن يجعلك جائعا جدا جدا ،" يلاحظ. يمكن أن يؤدي كلا العاملين بسرعة إلى وزن غير مرغوب فيه. لا يوافق الدكتور تريستي موير ، الأستاذ المساعد في أمراض النساء والولادة في جامعة تكساس ، على الأبحاث التي أظهرت عدم وجود صلة بين زيادة الوزن وحبوب منع الحمل. وتقول: "الحقيقة هي أنه مع تقدم المرأة في العمر ، اكتسبت وزنا. لم تجد دراسة في السويد فرقاً في زيادة الوزن مع مرور الوقت بين أولئك الذين أخذوا مراكز الرعاية الصحية الخارجية وأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. في المتوسط ، اكتسب الأفراد في كلا المجموعتين رطل واحد تقريبًا كل سنة." إذاً ، خلاصة القول هي أن زيادة وزنك قد لا يكون خطأ حبوب منع الحمل ، لكن التبديل قد يساعدك وليس من المحتمل أن يؤذيك.
طرق هرمون واحدة
إذا كنت مقتنعا بأن حبوبك المركبة تساهم في زيادة الوزن أو تمنعك من فقدان الوزن ، فقد يساعدك التحول إلى هرمون واحد. يوصي الدكتور موير بالتخلص من الحقن أو الغرسات في البروجسترون فقط ، لأنه ثبت أنها تؤدي إلى انخفاض كتلة العجاف ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. يوافق الدكتور ليو ، مشيرا إلى أن حبة الإستروجين ذات الجرعة المنخفضة قد تكون خيارا أفضل - على الرغم من أنه قد لا يزال يؤثر على وزنك ، فإنه قد يكون أكثر قابلية للإدارة من حبة الجمع.
بديل السيطرة على الولادة
إذا كان احتمال محاربة حبوب منع الحمل على وزنك يبدو مرهقاً ، تحدث إلى طبيبك حول التحول إلى شكل غير هرموني لتحديد النسل. يوصي الدكتور موير بالواقي الذكري والحجاب الحاجز والـ IUDs للتدابير المؤقتة ، أو قد تفكر في المزيد من الطرق الدائمة مثل استئصال الأسهر أو الربط البوقي إذا كنت لا تخطط لإنجاب الأطفال. هذه الخيارات ستترك وزنك غير متأثر ، ولن تتدخل في خسارة وزنك.
تفقد الوزن
إذا اخترت البقاء على حبوب منع الحمل ، يوصي الدكتور ليو "كن حذرا مع كمية الملح والنشويات [أنت] تناول ، وقطع الحلوى ، والحفاظ على عادات الأكل الصحية." يشعر كلا الأطباء أن اختيارات الطعام الصحي هي مفتاح المعادلة ، خاصة إذا كان لديك زيادة في الشهية. التمارين الرياضية اليومية مهمة لأن حرق السعرات الحرارية يمكن أن يساعد في تخفيف بعض السعرات الحرارية التي تتناولها طوال اليوم. يتفق كلا الأطباء أيضا على أنه في نهاية المطاف ، تتفاعل كل امرأة بشكل مختلف مع الهرمونات. إذا كنت لا تستطيع إنقاص الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر ، استشر طبيبك حول تغيير تحديد النسل.
