تضخم هالي بيري أتباعها في Instagram من خلال مشاركاتها الأسبوعية #FitnessFriday ، وهي الآن تشارك سرها لتبحث دائمًا عن الصحة تمامًا عند 51: النظام الغذائي الكيتون.
في وقت سابق من هذا العام ، كشفت بيري أنها ذهبت في البداية إلى النظام الغذائي عالي الدهون منخفض الكربوهيدرات كطريقة لإدارة مرض السكري من النوع 2. الآن هي تشارك بالضبط ما تأكله في يوم واحد للبقاء في هذا الشكل الرائع.
وجبة افطار
لتناول وجبة الإفطار ، سيحصل Berry على عصير مصنوع من البنجر ومسحوق Purium. رصيد الصورة: Instagram / @ halleberry قد تبدأ الممثلة صباحية نموذجية بعصير من البنجر وبعض من سكووب بوريوم ، وهو مكمل غذائي يحتوي على الشعير والقمح الذي تدعي الشركة أنه قد يساعد في دعم مستويات الجلوكوز الصحية للأشخاص المصابين بالسكري.
غداء
لتناول طعام الغداء ، يحتوي Berry على عدد قليل من الفاصوليا الخضراء مع صلصة Bolognese. رصيد الصورة: Instagram / @ halleberry لتناول طعام الغداء ، يحتوي Berry على عدد قليل من الفاصوليا الخضراء مع صلصة Bolognese. صلصة بولونيا التقليدية تحتوي على الكثير من الدهون ، والتي قد تكون جيدة لنظام غذائي كيريت بيري. ولكن إذا كنت تبحث عن نسخة أصغر من هذا الطبق ، فراجع هذه الوصفة البولونيز الديك الرومي ، والتي تستخدم اللحم الأقل دهنية وتقطع كل الزيت والزبدة.
وجبة عشاء
تأتي وجبة عشاء هالي بيري كاملة مع بعض القرنبيط المهروس. رصيد الصورة: Instagram / @ halleberry يبدو أن عشاء بيري في القفص القطبي المغطى بسلصا الزيتون يكون متوازنا مع جانب من القرنبيط المهروس ، وهو بديل منخفض الكربوهيدرات ، قليل السعرات الحرارية لتلك البطاطا المهروسة الثقيلة.
وجبة خفيفة
وجبة هالي بيري تبدو طازجة من الحديقة. رصيد الصورة: Instagram / @ halleberry نظرًا لأن نظامها الغذائي موجه نحو إدارة مرض السكري الذي تعاني منه ، فإن بيري تتأكد من تناول أربع وجبات صغيرة يوميًا ، كما أخبرت "المرأة والوطن جنوب أفريقيا" ذات مرة. هنا ، فهي على وشك أن تكون على صحن جمالي من "زهور التوليب الجبن" أو الطماطم والكرز الكرز المحشو بالجبن.
أقسمت بيري بحمية كيتو في وقت سابق من هذا العام ، مستفيدة من كل الفوائد التي حصلت عليها منذ بدايتها منذ سنوات. "إن أسلوب حياة كيتو يقدم الكثير من الفوائد ، مثل فقدان الوزن (الأمهات ، هكذا نتخلص من بطون طفلنا) ، السيطرة على الشهية ، المزيد من الطاقة والأداء العقلي الأفضل" ، تكتب على Instagram. "إذا كنت مثلي ، فربما يمكنك عكس داء السكري من النوع 2 ، وسوف تختبر قدرة تحمّل جسدي أفضل ، وجلد أفضل وأقل حبّة (إذا كانت هذه مشكلة). وحتى أنها تساعد في السيطرة على الصداع النصفي!" ويعزو بيري أيضا النظام الغذائي لإبطاء عملية الشيخوخة.
في حال كنت تتجاهل ذلك الصديق الذي لن يتوقف عن الحديث عن حمية كيتو ، فإنه يعمل على إجبار جسمك على حرق الدهون بدلا من الكربوهيدرات. وهو يعمل بسرعة: يقول الخبراء إن جسمك يمكن أن يدخل حالة الكيتوزية في يوم إلى يومين ، وأنك قد تتمكن من فقدان أكثر من 12 رطلاً في شهر واحد أثناء تناول الطعام.
إذا كنت مهتمًا بتجربة نظام غذائي كيتو ، سواء كنت تعاني من مرض السكري من النوع 2 أو تريد ببساطة أن تنظر إلى الشباب إلى الأبد مثل Berry (يا ، يمكننا الحلم) ، تأكد من استشارة الطبيب أولاً.
ما رأيك؟
هل جربت حمية كيتو ، أو هل أنت مهتم بمحاولة ذلك؟ هل تتناغم مع المشاركات في هالي بيري في #FitnessFriday؟ شارك في منطقه التعليقات!
