بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، فإن استهلاك موزة في اليوم لن يؤدي بالضرورة إلى إبعاد الطبيب ، ولكنه قد يساعد فقط على تقليل بعض الأعراض الشديدة لهذا المرض الذي يسبب الضعف. على الرغم من أن التهاب المفاصل يحتاج عادةً إلى أدوية للتحكم في تطور المرض ، إلا أن تناوله بانتظام بما في ذلك الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الموز في نظامك الغذائي قد يلعب أيضًا دورًا مهمًا في مساعدة جسمك على محاربة تأثيرات هذه الحالة الصحية الشائعة.
خلفية
التهاب المفاصل هو حالة التهابية تسبب التورم والألم المزمن في المفاصل. ثلاثة من أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعًا تشمل التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام والنقرس. يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي ، الذي يتطور لدى الناس من جميع الأعمار ، عندما يهاجم جسمك أنسجة خاصة به ، خاصة في المناطق المشتركة. يحدث هشاشة العظام في الأفراد الأكبر سنا ، وتنتج الألم وتحد من نطاق الحركة نتيجة البلى والتلف المنتظم على الغضروف. يحدث النقرس عندما تتجمع البلورات وتسبب التهابًا حول المفاصل في أصابع قدميك.
صلة
يحتوي الموز على جرعة صحية من فيتامين ب 6 ، وحمض الفوليك وفيتامين ج ، ويكون بمثابة الغذاء الرئيسي للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، كما يقول د. فيرجينيا بايرز كراوس ، أستاذ مشارك في كلية الطب بجامعة ديوك وشارك في تأليف كتاب "حل التهاب المفاصل اليومي". يساعد فيتامين سي المصابين بالتهاب المفاصل من خلال مساعدة الجسم على إنتاج الكولاجين - وهو لبنة للمفاصل. كما أنه يساعد على القضاء على الجذور الحرة التي تدمر المفاصل. زيادة كمية الجسم من الفيتامينات B ، والتي تشمل كل من فيتامين ب 6 وحمض الفوليك ، لأن التهاب المفاصل الناجم عن التهاب المفاصل يستنزف إمدادات الجسم من هذه الفيتامينات بمعدل قياسي ، وخاصة إذا كان لديك التهاب المفاصل الروماتويدي ، كما يقول كراوس.
الاعتبارات
على الرغم من أن الموز يساعد على تعزيز مستوى الجسم في مغذيات مكافحة التهاب المفاصل ، فلا تعتمد عليها كمصدر غذائي وحيد للجسم لمغذيات مهمة لمكافحة الالتهاب. وتشمل العناصر الغذائية الأساسية الأخرى لمرضى التهاب المفاصل الأحماض الدهنية أوميجا 3 ، وفيتامين هـ ، والكالسيوم وفيتامين دال. وتشمل المصادر الغذائية المفيدة لهذه العناصر الغذائية مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية ، بالإضافة إلى سمك السلمون والجمبري ومنتجات الألبان والمكسرات. اعتمادا على الأدوية التي تأخذها للسيطرة على أعراض التهاب المفاصل ، تحدث مع طبيبك عن تناول مكملات مختلفة للمساعدة على ضمان أن جسمك يحافظ على كمية كافية من هذه المواد المغذية الهامة الأخرى.
التحذيرات
يوصي بعض المدافعين عن الصحة الطبيعية باستخدام الموز كعلاج طبيعي لألم التهاب المفاصل ، وفي بعض الأحيان يوحي بأن المصابين بالتهاب المفاصل يستهلكون غذاء الموز فقط لمدة تصل إلى ثلاثة أو أربعة أيام لتقليل التهاب المفاصل والأعراض المصاحبة له. لا تحاول أبدًا الذهاب إلى حمية الموز أو إيقاف استهلاكك لاتباع نظام غذائي متوازن دون استشارة طبيب الرعاية الأولية. قد يؤدي القيام بذلك إلى استنزاف العناصر الغذائية الحيوية في جسمك ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل وربما يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى.
