تحدث تقلصات المريء عندما تنقبض عضلات المريء وتسبب الألم. يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في البلع ، والنظام الغذائي لطيف قد يقلل من المخاطر بالنسبة لهم. قد تجد أن بعض الأطعمة في قائمة الأطعمة المسموح بها تميل إلى تحفيز تقلصات المريء عندما تأكلها ، والنهج الأفضل هو تجنب هذه الأطعمة.
البروتينات العجاف
يمكنك الحصول على البروتينات الخالية من الدهون ، مثل الدجاج والسمك والبيض والتوفو والمحار ، بالإضافة إلى منتجات الألبان القليلة الدسم ، مثل الحليب والزبادي ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. طهي اللحم جيدا ، وشوي ، البخار أو الشواء لأنه لا يحتوي على الدهون المضافة. تجنب منتجات الألبان كاملة الدسم ، مثل الآيس كريم ، والجبن القوية ، مثل الجبن الأزرق ، ومنتجات الألبان مع المكسرات أو الفواكه المجففة فيها واللحوم المدخنة أو الشفاء.
فواكه وخضراوات
يمكنك الحصول على معظم الفواكه والخضروات المطبوخة والمعلبة وعصائرها ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. لا تأكل الجلد أو بذور الفاكهة لأنها يمكن أن تكون مشخنة وتشعل تشنجات المريء عند ابتلاعها. لا تحتوي على فواكه أو خضار أو بطاطا مقلية ، وتجنب الخضار التي من المحتمل أن تسبب الغازية ، مثل البروكلي والخيار والملفوف والذرة. تجنبي الخضراوات عالية الدسم ، مثل مخلل الملفوف أو المخللات ، لأنها قد تؤدي إلى تقلصات.
بقوليات
نظام غذائي لطيف لتشنجات المريء يسمح بالحبوب المكررة ، والتي تكون أسهل على المريء من الحبوب الكاملة لأنها لا تحتوي على كمية من الألياف كالحبوب الكاملة. يمكنك الحصول على الخبز الأبيض والبسكويت والمعكرونة ، بالإضافة إلى الحبوب المطبوخة والناعمة ، مثل الكريمة من القمح ، وفقًا لجامعة ميريلاند. لا يوجد لديك منتجات كاملة من الحبوب أو النخالة ، مثل حبوب الإفطار ، أو خبز القمح الكامل أو المعكرونة الكاملة الحبوب ، واختار فقط الخبز دون البذور أو المكسرات فيها.
السوائل والأغذية اللينة
نظام غذائي لطيف يسمح الشاي والشاي ضعيفة ، ويمكنك أيضا أن يكون بودنغ والحلويات ، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. يمكنك الحصول على زبدة الفول السوداني الكريمي ، ولكن ليس المقرمش. تجنب الأطعمة الساخنة ، مثل الحساء أو الشاي أو القهوة ، وكذلك الأطعمة الباردة ، مثل الآيس كريم أو المشروبات المثلجة ، لأن هذه يمكن أن تسبب تشنجات المريء. أيضا ، قد يكون النبيذ الاحمر محفزا لتقلصات المريء. لا تتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة أو الشاي أو الشوكولاتة الساخنة.
