الكافيين عموما ليس له آثار فيزيائية طويلة المدى ، على الرغم من أن بعض التأثيرات قصيرة المدى للعقار غير مرغوبة إذا كنت تستهلك الكثير من الكافيين. المراهقين يعانون من آثار الجرعة الزائدة كما أنهم عرضة للإدمان على الكافيين ، والذي ينطوي على عملية الانسحاب غير مريحة للأشخاص الذين يقررون وقف تناول الدواء في أي شكل من الأشكال.
المفرط الكافيين
الكافيين آمن بشكل عام ويوفر تأثيرات مرغوبة مثل الطاقة والاستيقاظ للمراهقين الذين لا يستخدمون أكثر من 300 ملغم ، أو الكمية الموجودة في أربعة أكواب من القهوة العادية. أي شيء أعلى من 400 إلى 600 ملغ مفرط وقد يسبب مشاكل جسدية ، مثل الاضطرابات في المعدة ، والإثارة ، وزيادة معدل ضربات القلب ، والقلق ، والهزات العضلية والأرق ، وفقا MayoClinic.com. المراهقين الذين يخلطون عن غير قصد مصادر الكافيين ، مثل القهوة والكولا ، أو الذين يستخدمون العديد من الطلقات أو المشروبات الطاقة ، قد يعانون من هذه الآثار.
انسحاب الكافيين
المراهقون الذين يستخدمون بانتظام 400 ملغ على الأقل من الكافيين يخضعون أنفسهم للإدمان. يحذر جون هوبكنز الطب من أن المراهقين المدمنين يعانون من أعراض الانسحاب إذا قرروا التوقف عن تناول أي مادة الكافيين. الانسحاب يعني نوبة مع أعراض مثل العضلات المرهقة ، والصداع ، والتعب ، والحزن ، والتقيؤ وضعف التركيز الذهني. الآثار أسوأ في اليومين الأولين ، ثم تتدحرج تماماً بحلول اليوم التاسع. غالباً ما يمكن تجنب الأعراض عن طريق تناقص كمية الكافيين ببطء بدلاً من إيقافها فجأة ، مما يسمح للجسم بالتعود على الكميات المخفضة.
تأثيرات أخرى
حتى التأثيرات الطبيعية المرغوبة للكافيين يمكن أن تؤذي المراهقين الذين يعتمدون على الدواء للاستيقاظ عندما يكونون نائمين. يحتاج المراهقون إلى ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم الليلي للتنبيه بشكل صحيح في اليوم التالي. الأشخاص الذين يستخدمون الكافيين بانتظام في الليل يميلون للنوم أثناء المدرسة والأنشطة الأخرى في النهار. أظهرت دراسة أجريت عام 2009 من قبل الدكتورة كريستينا كالامارو من كلية دريكسيل للتمريض والمهن الصحية أن المراهقين يعتمدون عادة على الكافيين أو مشروبات الطاقة لمساعدتهم على البقاء في وقت متأخر ، ثم عطلوا وظائفهم في اليوم التالي. معظم المراهقين في الدراسة استخدموا فقط ما يعادل الكافيين الموجود في كوب أو اثنين من القهوة ، لكن أكثر من 11٪ تناولوا أكثر من 400 ملغم ، وهو ما يكفي لتحفيز الآثار الجسدية السيئة.
تحذير
المراهقون ليسوا هم المستهلكون الأصغر للكافيين. وجدت دراسة أجريت عام 2010 من قبل الدكتور ويليام وارزاك من مركز جامعة نبراسكا الطبي ، نشرت في "دورية طب الأطفال" ، أن 3/4 من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 12 يتناولون الكافيين يوميا ، وغالبا في شكل صودا. الأطفال الذين يستهلكون الكافيين لديهم نفس ضعف النوم والنعاس في اليوم التالي عند المراهقين ، مما قد يقلل من أدائهم الأكاديمي.
