كيفية تطبيق الحرارة على قرحة العضلات والعقدة

Send

تعتبر عضلات القرحة والعقديات مشكلة شائعة غالباً ما تنجم عن الاستخدام الزائد أو إصابة العضلات أو التوتر. عادة ، لا تشير العضلات والعقبات المؤلمة إلى أي أمراض خطيرة ويمكن علاجها في منزلك. علاج واحد مشترك يشمل تطبيق الحرارة على العضلات المصابة ، والتي يمكن أن تهدئ العضلات وتخفيف التوتر ، والتورم والانزعاج.

الخطوة 1

ضع كيس ثلج لمدة 10 إلى 20 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في اليوم وانتظر حتى ينخفض التورم قبل تطبيق أي حرارة على العضلات الملتهبة.

الخطوة 2

تدفئة وسادة التدفئة الطبية. إذا لم يكن لديك واحدة ، استبدل زجاجة ماء بالماء الساخن.

الخطوه 3

وضع منشفة جافة على المنطقة المصابة لحماية الجلد من الحرارة المباشرة وتطبيق وسادة أو زجاجة الحرارة على العضلات أو عقدة قرحة. اتركها لمدة 20 دقيقة. لا تتكرر أكثر من ثلاث مرات في اليوم.

الأشياء ستحتاج

صندوق ثلج
كيس الثلج / التدفئة الطبية
زجاجة ماء
ماء

تحذيرات

استشر طبيبك إذا استمر الألم لأكثر من ثلاثة أيام أو يصبح شديدًا. أيضا طلب الطبيب إذا كان هناك عدوى أو ضعف الدورة الدموية مما يؤدي إلى خدر. إذا قمت بتطبيق الحرارة أثناء تورم العضلات ، يمكنك زيادة الألم وعدم الراحة والكدمات.

Send