كل يوم ، تحتاج النساء الأصحاء بين 310 و 320 ملليغرام من المغنيسيوم ، وهو معدن يحتاجه كل عضو في الجسم للعمل بشكل صحيح. خلال فترة الحمل ، تتغير احتياجات المرأة الغذائية لتشمل الضغط الإضافي الذي يضعه الجنين على جسدها. لهذا السبب ، تحتاج النساء الحوامل إلى زيادة استهلاكهن اليومي من المغنيسيوم إلى ما بين 350 و 360 ملليغرام. الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ، بما في ذلك اللوز وفول الصويا والسبانخ ودقيق الشوفان ، هي أفضل مصادر هذا المعدن للنساء الحوامل. قد تحتاج النساء الحوامل اللائي لا يحصلن على كمية كافية من المغنيسيوم من وجباتهن اليومية إلى تناول مكملات المغنيسيوم. ومع ذلك ، ينبغي للمرأة التحدث مع الطبيب قبل تناول مكملات المغنيسيوم أثناء الحمل.
إسهال
عادة ، يتم تحمل مغذيات المغنيسيوم جيدًا أثناء الحمل عند استخدامها وفقًا للتوجيهات. ومع ذلك ، قد يحدث تهيج معوي معتدل ويمكن أن يسبب الإسهال. حركات الأمعاء المتكررة والمائية غير مريحة ويمكن أن تسهم في التشنج البطني أو النفخ أو فقدان الشهية. قد تفقد النساء الحوامل اللواتي يعانين من نوبات متكررة من الإسهال الكثير من السوائل - وهو أحد الآثار الجانبية التي قد تزيد من خطر الجفاف. إذا كنت تعانين من الإسهال لأكثر من يومين إلى ثلاثة أيام أثناء الحمل ، فاتصل بطبيبك.
اضطراب المعدة
قد يحدث اضطراب في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغثيان أو القيء ، بعد تناول جرعة من المغنيسيوم. قد تحاكي هذه الآثار الجانبية غثيان الصباح ، وهو أحد الأعراض الشائعة المرتبطة بالحمل. على الرغم من أن الآثار الجانبية المزعجة في المعدة تهدأ عادة في غضون ساعات قليلة من العلاج ، فاطلب الرعاية من طبيبك إذا كان القيء حادًا أو دائمًا.
جرعة مفرطة
الاستخدام غير السليم أو المفرط لمكملات المغنيسيوم قد يسبب آثارًا جانبية شديدة أثناء الحمل. كحامل ، لا تأخذ أكثر من 350 ملغ من المغنيسيوم في شكل ملحق ، للحد من خطر الجرعة الزائدة على هذا المعدن. استهلاك أكثر من 350 ملليغرام من المغنيسيوم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم لن يسبب أعراض الجرعة الزائدة. أعراض الجرعة الزائدة تشمل القيء المستمر الذي يستمر أكثر من بضع ساعات ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وصعوبات في التنفس ، وضعف العضلات ، وانخفاض ضغط الدم ، والارتباك والغيبوبة. اطلب الرعاية الطبية الطارئة إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض ، لأن جرعة زائدة من المغنيسيوم يمكن أن تكون مميتة دون تدخل طبي مناسب.
تفاعلات الدواء
قد تتفاعل مكملات المغنيسيوم مع أنواع أخرى من الأدوية التي قد تحتاج إلى تناولها أثناء الحمل. يجب أن تكون النساء الحوامل اللواتي يحتاجن للعلاج بالمضادات الحيوية على علم بأن مكملات المغنيسيوم قد تقلل من قدرة الجسم على امتصاص المضادات الحيوية. للحد من هذا النوع من التفاعل ، ينبغي على الأمهات الحوامل تناول مكملات المغنيسيوم قبل ساعة أو ساعتين على الأقل من تناول جرعة من المضاد الحيوي. استخدام مكملات المغنيسيوم مع أدوية خفض ضغط الدم ، مثل حاصرات قنوات الكالسيوم ، في حين أن الحوامل قد تزيد من خطر التعرض للآثار الجانبية السلبية المرتبطة بالأدوية الخافضة للضغط. الأدوية الإضافية التي قد تتفاعل مع المغنيسيوم أثناء الحمل تشمل أدوية السكري ، levothyroxine ، tiludronate و alendronate.
