يمكن أن تواجه النساء الحوامل صعوبات في الحصول على ما يكفي من مادتان غذائيتان أساسيتان - الحديد وحمض الفوليك - من خلال الطعام وحده. تحتاج إلى الحديد لتصنيع خلايا الدم الحمراء ، وحمض الفوليك يساعد على منع العيوب الخلقية. النساء الحوامل لديهن ما يقرب من 50 في المئة من الدم أكثر من النساء غير الحوامل ، مما يزيد من احتياجات الحديد من 18 ملليغرام في اليوم إلى 27 ملليغرام في اليوم الواحد. إن تناول فيتامين ما قبل الولادة يمكن أن يضمن حصولك على ما يكفي من هذه المغذيات الدقيقة الأساسية الأخرى. يمكن أن يساعدك فهم الاختلافات بين الفيتامينات التي لا تستلزم وصفة طبية والوصفات الطبية قبل الولادة في تحديد الأفضل لك.
محتوى المغذيات الدقيقة
غالبًا ما تحتوي الفيتامينات قبل الولادة على ما يصل إلى 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك ، وهو أكثر ما يجب عليك تناوله يوميًا ، ولكن عادة لا تحتوي نسخ OTC على أكثر من 800 ميكروغرام. هذا لا يزال أكثر من الحد الأدنى الموصى به من 600 ميكروغرام في اليوم. قد تحتوي هذه الفيتامينات أيضًا على محتوى عالٍ من الحديد ، مع 30 ملليغرام أو أكثر. يمكن أن يجعلك الحديد الأعلى من الإمساك أو إزعاج معدتك ، لذلك ابحث عن نسخة أقل من الحديد إذا لم تكن تعاني من الضعف وتعاني من مشاكل في المعدة. لا تأخذي المكملات الغذائية التي تحتوي على أكثر من مستوى المدخول العلوي المسموح به وهو 45 ملليجرام إلا إذا أخبرك طبيبك بذلك ، لأن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بالتشنجات المسبقة والإجهاض وسكري الحمل.
المكونات للحد
اختر فيتامين ما قبل الولادة الذي لا يحتوي على أكثر من مستوى المدخول العلوي المسموح به من 10000 وحدة دولية في اليوم من فيتامين (أ) مسبقة التشكيل ، أو الريتينول ، والتي يمكن أن تسبب تشوهات خلقية تؤثر على الرئتين أو العينين أو القلب أو الجمجمة. فيتامين (أ) في شكل بيتا كاروتين ليس من المرجح أن يسبب تأثيرات ضارة. قد تحتوي النسخ التي لا تحتوي على الفيتامينات السابقة للولادة ، وخاصة تلك التي تباع في متاجر الأطعمة الصحية والطبيعية ، على أعشاب إضافية ، وهو ما لا ينصح به لأنه لم يتم اختباره تمامًا للتأكد من سلامته ، وفقًا لما ذكره موقع eMedTV. يجب أن تكون الأعشاب حذرة لتشمل القراص والبابونج الهندباء اللاذع ، على الرغم من أنها تُنصح في بعض الأحيان للنساء الحوامل من قبل القابلات والأعشاب.
الحقيقة في وضع العلامات
بسبب محتواه العالي من المغذيات الدقيقة ، يتم تنظيم الفيتامينات بوصفة طبية بشكل وثيق من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، لذلك قد يكون من المرجح أن تحتوي على المكونات في الكميات المدرجة على الملصق. وجدت دراسة أجريت في جامعة بوسطن في عام 2009 أن العديد من الفيتامينات السابقة للولادة ، بما في ذلك بعض إصدارات الوصفات الطبية ، لم تتضمن كمية اليود المدرجة على الملصق ، وأولئك الذين احتووا على عشب البحر كمصدر لليود كانوا أكثر عرضة للإصابة بأقل من كمية المذكورة من تلك القائمة يوديد البوتاسيوم. النساء الحوامل اللواتي لا يحصلن على ما يتراوح بين 220 و 290 ميكروغرام من اليود في اليوم الواحد قد يكون لديهن أطفال أكثر عرضة لمشاكل التخلف العقلي والنمو.
اعتبارات التكلفة
تكلف الفيتامينات السابقة للولادة خارج المستشفى أقل من الفيتامينات قبل الولادة ، مما يجعلها خيارًا أكثر بأسعار معقولة للنساء دون تأمين أو مع تغطية تأمينية محدودة. بعض شركات التأمين تغطي معظم أو كل من تكاليف وصفة طبية من الفيتامينات قبل الولادة ، ومع ذلك ، اطلب من طبيبك أن يوصي بعض الخيارات فيتامين قبل الولادة والتحقق من التغطية التأمينية الخاصة بك لمعرفة أي فيتامين هو الأقل تكلفة.
