الناس يستخدمون الغذاء diatomaceous الأرض كمصدر للغذاء السيليكا - المكون الرئيسي. يقول المؤيدون أن السيليكا تساعد على خفض نسبة الكوليسترول ، وتعزيز ضغط الدم الصحي والمساعدة في إبقاء العظام قوية. البيانات تدعم دور السيليكا لصحة العظام. ومع ذلك ، هناك نقص في الأدلة على الفوائد الأخرى. يتم تنقيط الأرض diatomaceous الغذاء والشكل الوحيد الآمن للاستهلاك البشري. لديها وضع GRAS كمضاف مع إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، والتي تعتبر معترف بها بشكل عام على أنها آمنة. ومع ذلك ، لا تزال تتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استكمال مع الأرض دياتومي.
يعزز صحة العظام
قد تعلم أن هناك حاجة إلى مواد غذائية مثل فيتامين د وجيم لصحة العظام. قد يفاجئك أن تعرف أن السيليكا ضرورية أيضًا لصحة العظام. البيانات السريرية تشير إلى أن تناول السيليكا يرتبط بزيادة كثافة المعادن في العظم ، وفقًا لمراجعة JNHA. وينظر إلى الزيادة في كثافة المعادن في العظام لدى الرجال والنساء قبل انقطاع الطمث والنساء بعد انقطاع الطمث على العلاج بالهرمونات البديلة ، وفقا للمؤلفين. وتظهر البيانات الحيوانية أن نقص السيليكا ينتج عظام رقيقة وتشوهات هيكلية ، وفي البشر يبدو أن مكملات السيليكا تساعد في مكافحة هشاشة العظام ، وفقا للمراجعة.
فوائد الكولسترول المحتملة
يدعي أنصار الأرض diatomaceous يساعد على خفض نسبة الكوليسترول بسبب محتوى السيليكا الغنية. المشكلة هي أن الدليل المحدود الموجود قديم. نُشرت بعض الدراسات في أواخر التسعينات ، مثل دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للبحوث الطبية في أبريل 1998. وشملت الدراسة الذكور والإناث مع ارتفاع الكوليسترول المعتدل الذي يكمل مع التربة دياتومي لمدة أربعة أسابيع ، مما أدى إلى انخفاض كبير في الكوليسترول والدهون الثلاثية. يحتاج العلماء لإجراء البحوث الحالية لتأكيد هذه الفائدة المحتملة.
قد يفيد صحة القلب
قد تستفيد السيليكا من صحة القلب ، لكن العلماء لم يختبروا بعد التأثيرات على البشر. يحتوي الشريان الرئيسي في جسمك ، وهو الشريان الأبهر ، على مستويات كبيرة من السيليكا ، والتي تقل كلما تقدمت بالعمر ، كما وصلب الشريان. في ضوء ذلك ، قام الباحثون بتقييم تأثير السيليكا في الحيوانات ذات ضغط الدم المرتفع. ووجد الباحثون أن السيليكا لها تأثيرات مضادة للالتهاب استفاد منها القلب ولديها خصائص خفضت ضغط الدم من خلال تحفيز زيادة في المغنيسيوم الخلوي. وقد نشرت الدراسة في عدد عام 2011 من مجلة Nutrition Research.
المكملات قد لا تكون ضرورية
لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية لتكملة مع التربة دياتومي. ضع في اعتبارك أنه لم يتم تقييمه بشكل مناسب للسمية في البشر. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يكون من الضروري تناول مكملات طعام الأرض diatomaceous. المتوسط الغذائي يوفر كميات كافية من السيليكا للاستفادة من الفوائد الصحية ، وفقًا لمراجعة نُشرت في المجلد 13 ، 2013 من Ions in Life Sciences. إن أغنى مصادر السيليكا في نظامك الغذائي هي الحبوب الكاملة مثل الشوفان ونخالة الأرز ونخالة القمح والشعير.
