تتكون البثور عندما يتعرض الجلد لتمديد تهيجه من خلال الضغط أو الغضب. بالنسبة للاعبي التنس ، فإن مقبض المضرب هو سبب شائع للبثور لأنهم يفركون على اليدين والأصابع ، مما يسبب الغضب. ستشمل المباراة النمطية المئات من اللقطات ، وحتى يمكن أن يؤدي الدوران الصغير للمضرب في يدك إلى ظهور بثور.
الخطوة 1
اختيار حجم قبضة الصحيح عند اختيار مضرب تنس. يتم قياس أحجام القبضة من منتصف كفك ، حتى طرف إصبعك. هذه المسافة ، بالبوصة ، تساوي حجم قبضتك الصحيح. إذا كنت بين أحجام المقبض ، فاختر الأصغر ، الذي يمكنك ضبطه ليصبح أكبر من خلال استخدام overgrips.
الخطوة 2
استخدام overgrip جديدة في كل مرة تلعب فيها. أثناء اللعب ، تتدهور مشكلة قبضة اليد ، مما يجعل من الصعب التمسك بالمضرب وتشجيع الانزلاق. الانزلاق يسبب الاحتكاك والبثور في نهاية المطاف. يتم وضع جزء علوي فوق قبضة التنس العادية لتوفير قبضة مطاطية.
الخطوه 3
قم بتجفيف قبضتك واليدين بمنشفة بين الألعاب والمجموعات. من الصعب التمسك بمقبض رطب ، مما يشجع الانزلاق والاحتكاك.
الخطوة 4
ارتداء شريط عرق على الساعد الخاص بك لمنع العرق من يقطر أسفل ذراعك وعلى يدك أثناء اللعب.
الخطوة 5
ﺿﻊ ﺿﻤﺎدة ﻣﺒﻄﻨﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻨﺎﻃﻖ اﻟﺘﻲ ﺗﺒﺪأ ﺑﺎﻟﻐﻀﺐ.
الأشياء ستحتاج
- Overgrip
- منشفة
نصائح
- جرب عدة أنواع من overgrip لترى أيهما أفضل بالنسبة لك.
تحذيرات
- لا تدع نفطة البوب أثناء اللعب. تكون نفطة التصريف مشابهة لجرح مفتوح وتكون عرضة للإصابة.
