التزلج على الأسطوانة هو نشاط ممتع وسريع ، ويمكنك التحرك للأمام والخلف وحتى الإقران مع شريك بمجرد حصولك على خبرة كافية. يمكن أن يكون تعلم التزلج على الجليد تحديًا مرهقًا ؛ سوف تسقط قبل أن تربح في النهاية ولكن إذا وضعت وقتًا كافيًا للتدريب وتعلمت الشكل المناسب والتقنية المناسبة ، فيجب أن تتوقف عن العمل وأن تتدحرج في أي وقت من الأوقات.
الدروس المستفادة
يساعدك أخذ دروس من مدرب معتمد على تعلم المهارات اللازمة للتزحلق على الجليد. يمكن للمدرسين تعليمك البقاء متوازنين على الزلاجات وتجنب كل النتوءات والكدمات التي يمكن أن تأتي مع السقوط. تساعدك الدروس على تعلم التقنية الصحيحة لبدء التشغيل والتوقف. عندما تتدرب مع مدرب ، ستتمكن تدريجيا من بناء السرعة بينما تتغلب على الخوف من السقوط.
واقية
شراء - أو تأجير - التزلج على الجليد هو خطوة مهمة للمبتدئين. قد يؤدي ارتداء ملابس التزلج الكبيرة جدًا إلى السقوط ، حتى إذا كنت تتحرك باستخدام التقنية المناسبة. الزلاجات الصغيرة جدًا قد تؤذي قدميك وتسبب لك خلطًا عشوائيًا بدلاً من التزلج. يجب عليك دائمًا ارتداء خوذة ، ويمكن أن تستوعب الكوع والركبة ووسادات المعصم تأثير الشلالات أثناء تعلمك التزلج. يساعد ارتداء معدات الحماية أيضًا على تقليل الخوف من السقوط ويسمح لك بالتركيز بشكل كامل على التزلج.
حركة الجسد
تعلم موقفا وحركات التزحلق الأساسية أمران ضروريان للمبتدئين. لتبدأ من وضع الوقوف ، يتلاقى كعوب كل بكرة تزلج معًا ، وتنتشر أصابع القدم منفصلة ، لتشكيل شكل "V". إسترخي جسمك و ثني ركبتيك قليلاً قبل أن تنطلق مع أي من القدمين. إذا دفعت بالقدم اليمنى ، فإن الساق اليمنى تخرج إلى الجانب. عندما تتدحرج ، ادفع قدمك اليسرى واترك الساق اليسرى إلى الجانب. استمر بالتناوب مع كل قدم ، ولكن يمكنك اختيار الانزلاق لبعض الوقت قبل استئناف عملية الدفع. ابق ذراعيك على الجانب للتوازن ، ودائما حافظ على رأسك وعينيك مفتوحتين لتجنب الاصطدامات.
وقف علامات
التزلج على الأسطوانة هو ببساطة دفع مع كل قدم والسماح للعجلات القيام بهذا العمل. في النهاية ، يجب عليك التوقف ، وهناك طريقتان شائعتان آمنتان وفعالتان. تحتوي معظم أحذية التزلج على الأسطوانة المطاطية تحت كل إصبع قدم. تعمل السدادات على شكل مكابح ، ويمكنك تحويل إصبعك إما إلى التزحلق على الجليد وسحب السدادة. كلما ضغطت على السدادة ، كلما توقفت بشكل أسرع. محطة "T" فعالة أيضًا بالنسبة إلى متزلجات الرول الجديدة. لتنفيذ التوقف "T" ، اقلب قدمك الأقوى وابقائه خلف قدمك الأضعف. لمس مشط قدمك أقوى مع كعب قدمك الأضعف للوصول إلى محطة آمنة.
