Xenadrine هو مكمل لإنقاص الوزن يحتوي على العديد من الصيغ المختلفة على مر السنين في محاولة لخلق صيغة آمنة وفعالة. هناك أدلة محدودة ومتضاربة حول فوائد إنقاص الوزن للمكونات الرئيسية الحالية في Xenadrine ، ومع ذلك ، قد لا يؤدي ذلك إلى زيادة كبيرة في نتائج فقدان الوزن دون تغيير النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية أيضًا.
مكونات نشطة
تضمنت صيغة Xenadrine الأصلية الإيفيدرا ، والتي كانت فعالة إلى حد ما لفقدان الوزن ولكن تم حظرها منذ ذلك الحين بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة. وتضمنت النسخة السابقة الأخرى مستخلص الشاي الأخضر والبرتقال المر ومربى اليربا ، ولكن كانت هناك مخاوف من أن البرتقال المر قد يكون له تأثير مماثل مثل الإيفيدرا ، لذلك فإن بعض مكملات انقاص الوزن قد أزالت هذا المكون من صيغها. وتشمل الصيغة الحالية الزيتون البري ، كورمينو ، فورنمينتانت وهورسيمينت ، مع بعض الإصدارات تحتوي أيضا على الكيتونات التوت ، غاركينيا كامبوغيا والبن الأخضر. يحتوي على مادة الكافيين أيضًا.
تأثير الكافيين
يمكن أن يساعد الكافيين في زيادة إنفاقك على الطاقة ، وفقًا لدراسة نُشرت عام 2004 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية. هذا يعني أنه قد يكون له تأثير صغير على فقدان الوزن. Xenadrine عالية جدا في الكافيين ، مع 180 ملليغرام لكل جرعة. إذا كنت تتناوله قبل كل وجبة على النحو المقترح من قبل الشركة المصنعة ، فسوف تستهلك الكثير من الكافيين في اليوم الواحد ، مما قد يتسبب في آثار جانبية ، خاصة إذا كنت حساسًا تجاه الكافيين. يمكن أن يسبب الكثير من الكافيين الصداع والغثيان والنعاس والقيء والهزات ومشاكل النوم والقلق والاكتئاب وسرعة ضربات القلب وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
التأثير المحتمل للمكونات الأخرى
على الرغم من أن موقع Xenadrine يذكر الدراسات التي تبين فوائد تركيبتها لفقدان الوزن ، إلا أنها ليست متاحة بسهولة على الإنترنت.
على الرغم من أن بعض الدراسات الصغيرة قد وجدت زيادة في فقدان الوزن مع غاركينيا كامبوغيا ، إلا أن بعض الدراسات عالية الجودة التي تم اختيارها عشوائياً ، ولم تستخدم العلاج الوهمي لم تعثر على فوائد إنقاص الوزن لهذه العشبة ، وذلك وفقًا لمقالة نشرتها في مراجعات نقدية في العلوم الغذائية والتغذية في عام 2012. وجاءت مقالة مراجعة أخرى ، نشرت في الطب المبني على الأدلة والطب البديل في عام 2013 ، إلى استنتاج مماثل ، مشيرة إلى أن نتائج الدراسة متضاربة ، مع بعض النتائج السلبية وبعض النتائج الإيجابية لغامسينيا كامبوغيا وفقدان الوزن.
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات نشرت في مجلة الصحة البشرية والهندسة الطبية الحيوية في عام 2011 أن الكيتونات التوتية قد تحسن مقاومة الأنسولين ولها وظيفة مضادة للسمنة. مزيد من البحوث أمر ضروري لإظهار ما إذا كان الكيتونات التوت لها نفس التأثير في الناس.
لم تُظهر دراسة نُشرت في كتاب "ارتفاع ضغط الدم السريري والتجريبي" في عام 2006 أي فوائد لإنقاص الوزن من مستخلص حبوب البن الأخضر ، ولكنها وجدت أنها خفضت مستويات ضغط الدم.
اختيار صحة
إنها أكثر صحة ، ومن المحتمل أن تحصل على نتائج أفضل لخسارة الوزن ، إذا قمت بزيادة نشاطك البدني واتباع نظام غذائي مغذي منخفض السعرات الحرارية قبل أن تفكر في أي مكمل لإنقاص الوزن. توصي جامعة إلينوي في أوربانا-شامبين بخفض السعرات الحرارية عن طريق الحد من كمية الحلويات والأطعمة الدهنية والمنتجات المصنوعة من الحبوب المكررة التي تأكلها ، مع الحصول على الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
