قد لا يكون الغاز موضوعًا شائعًا لمناقشة طاولة العشاء ، ولكن حوالي 10 إلى 20٪ من البالغين يشكون من التجشؤ أو الانتفاخ ، وهما منتجان ثانويان لإنتاج الغاز. على الرغم من أن بعض الناس قد يعانون من عدم تحمل الطعام بشكل أساسي يسببون فائضًا في الغاز ، فإن الغاز يكون عادة نتيجة لما تأكله.
إنها الفقاعات
عندما يذوب ثاني أكسيد الكربون في شراب - الذي يشكل حمض الكربونيك - نتائج كربونات. قد يكون تناول المشروبات الغازية لذيذًا ، ولكن عندما يتم إطلاق ثاني أكسيد الكربون إلى الجهاز الهضمي ، فإنك تشعر بالانتفاخ والفساد.
الاصطناعي ليس حلو جدا
يتم صنع المشروبات الغازية مع المحليات الاصطناعية بدلا من السكر. على الرغم من أن المحليات الاصطناعية تحافظ على انخفاض عدد السعرات الحرارية ، إلا أن جسمك لا يستطيع تحطيم هذه المحليات بالكامل ، لذلك تبقى في الأمعاء لفترة ممتدة من الزمن دون أن يتم هضمها بالكامل ، مما يؤدي إلى الغاز والانتفاخ والإسهال.
الطريق انت رشفة
إنها ليست فقط المكونات في صودا الحمية التي قد تسبب الغاز ، ولكن أيضًا كيف تشرب. عندما تشرب من علبة أو قشة ، فإنك تبتلع هواء أكثر مما تشرب من كوب. في مسار الهضم ، يصبح الهواء الذي تبتلعه غازًا. سوف يتسبب امتصاص الصودا في نظامك الغذائي أيضًا في ابتلاع المزيد من الهواء ، مما يزيد من الغاز.
الضرب على Bloat
إذا كانت صودا الحمية تسبب الغاز ، فلا تشربه. إذا كان ذلك غير وارد ، قلل من فرصك في مواجهة أعراض غير مريحة. صب الصودا حمية في كوب ورشف مباشرة من الزجاج بدلا من خلال القش. كما أن صب الصودا في زجاج يسمح أيضًا لبعض ثاني أكسيد الكربون والفقاعات بالهروب إلى الهواء بدلاً من الدخول إلى الجهاز الهضمي.
