تميل النساء اللواتي يمارسن تحديد النسل إلى التمتع بالراحة والموثوقية النسبية لحبوب منع الحمل عن طريق الفم ، ولكن هناك مخاطر وعيوب مرتبطة باستخدام حبوب منع الحمل. جنبا إلى جنب مع مخاوفك بشأن زيادة الوزن حبوب منع الحمل وما إذا كانت حبوب منع الحمل تزيد من خطر الاصابة بعض أنواع السرطان ، قد نتساءل عما إذا كانت حبوب منع الحمل تعيق تطور العضلات. هناك بعض الأدلة على أن استخدام حبوب منع الحمل يمكن أن يتداخل مع جهود بناء العضلات لدى الإناث ، لذلك إذا كنت تأخذ حبوب منع الحمل وبناء العضلات هو أولوية بالنسبة لك ، تحدث مع طبيبك.
الرياضيون وحبوب منع الحمل
تختار المرأة أن تأخذ حبوب منع الحمل لمجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك منع الحمل والسيطرة على حب الشباب وتنظيم الدورة الشهرية. كثيرا ما يلجأ الرياضيون الإناث إلى أخذ حبوب منع الحمل لتنظيم فتراتهم. كثيرًا ما يعاني الرياضيون ذوو الأداء العالي وغيرهم من النساء النشطات انخفاضًا في مستويات الاستروجين نتيجة لتدريباتهم ، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو غياب كامل عن الفترة الشهرية. مثل هذه التغيرات في - أو فقدان - الفترة الشهرية يمكن أن تؤثر على قوة عظمة المرأة ، مما يجعلها أكثر عرضة لكسور الإجهاد. بسبب وجود أدلة تشير إلى أن حبوب تحديد النسل توفر الحماية من كسور الإجهاد ، فغالبًا ما يصف الأطباء حبوب تحديد النسل للرياضيات الإناث بقصد إعادة دورات الطمث إلى مسارها الطبيعي.
الاهتمام
هناك العديد من الفوائد لبناء العضلات ، بما في ذلك تحسين تكوين الجسم ، وظيفة جهاز المناعة بشكل أفضل ، والتمثيل الغذائي بشكل أسرع ، وفقا للمدرب الشخصي بيل Sonnemaker. تركز لاعبات كمال الاجسام والرياضيون الآخرون الذين يهدفون لأداء أفضل على بناء كتلة العضلات ، لأنهم يعتمدون على القوة التي تنتج عن زيادة العضلات. ويشير الأستاذ المساعد في مجال الصحة والحركية ، ستيفن ريكمان ، إلى أن النساء النشطات اللواتي يخصصن وقتًا كبيرًا وطاقة لبناء العضلات ، يشعرن بالقلق بشكل مفهوم حول كيفية تعريض حبوب منع الحمل للتدخل في تحقيق أهداف التدريب الشخصي.
ابحاث
في عام 2009 ، قدم باحثون في جامعة Texas A & M نتائج دراسة لتحديد ما إذا كانت موانع الحمل الفموية تؤثر سلبًا على قدرة المرأة على بناء العضلات. في الدراسة ، أكملت 73 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و 34 عامًا 10 أسابيع من التدريب على المقاومة. كان ما يقرب من نصف النساء اللواتي شاركن يتناولن حبوب منع الحمل في وقت الدراسة. وخلص الباحثون إلى أن المجموعة التي أخذت حبوب منع الحمل وضعت كتلة عضلية أقل بنسبة 40 في المئة من المجموعة التي لم تأخذ حبوب منع الحمل. يعزو الفيزيولوجي في التمرين ، تشانغ وو لي ، أحد الباحثين المشاركين في الدراسة ، الفرق في قدرة بناء العضلات على استخدام موانع الحمل الفموية.
نظرية
يقترح لي أن التغيرات الهرمونية التي تحدث نتيجة أخذ حبوب منع الحمل هي المسؤولة عن الحد من قدرة بناء العضلات. ويشير إلى أنه قبل وبعد التجربة ، كانت النساء اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل الفموية ينخفضن بشكل كبير مستويات هرمونات الابتنائية ، التي تساهم في نمو العضلات ، مقارنة بالنساء اللواتي لا يتناولن حبوب منع الحمل. وبالمقارنة مع غير مستخدمي حبوب منع الحمل ، كان لدى النساء اللواتي يتناولن وسائل منع الحمل عن طريق الفم تركيزات أعلى من الكورتيزول ، وهو هرمون يساهم في انهيار العضلات.
الاعتبارات
وأشار الباحثون الذين قدموا نتائج دراسة A & M في تكساس إلى أن حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستيرينات المتوسطة أو عالية الذكورة كانت أكثر إشكالية بالنسبة لبناء العضلات من الأقراص التي تحتوي على البروجستيرينات منخفضة الأندروجينية. إذا كنت محبطًا من عدم قدرتك على بناء العضلات وتشك في أن موانع الحمل الفموية هي المسؤولة ، فاطلب من طبيبك تبديل العلامات التجارية. ضع في اعتبارك ، هناك متغيرات أخرى يمكن أن تسهم في نجاح أو فشل برنامج بناء العضلات. إذا شعرت بالإحباط بسبب نتائج جهودك التدريبية ، ناقش نظامك مع مدربك. من المرجح أن تفكر في المعدات التي تستخدمها ، وتكرار التدريبات ، ونوع وعدد التمارين التي تقوم بها ، وعدد المجموعات والتكرارات التي تكملها ، ومقدار الوزن أو المقاومة التي تعمل بها ، ومقدار الوقت. تستريح حاليا بين مجموعات وتمارين.
