يتم استخراج الزيوت العطرية ، المستخدمة في العلاجات العطرية ، من مختلف أجزاء النبات وتستخدم لخصائص الشفاء المتغيرة. هناك أكثر من مائة من الزيوت الأساسية المختلفة والعديد من هذه هي مفيدة جدا في ألم العضلات المهدئ.
لا ينبغي أبداً اعتبار العلاج العطري والزيوت الأساسية بديلاً للرعاية الطبية المحترفة ، ولكن فقط كمكمل لها.
أسباب آلام العضلات
هناك ثلاثة أسباب رئيسية لألم العضلات. ووفقًا لموقع Medline Plus على الويب ، فإن هذه هي: "الإصابة أو الصدمات بما في ذلك الالتواءات والسلالات ؛ الاستخدام الزائد: استخدام العضلات كثيرًا جدًا ، وفي وقت قريب جدًا ، وفي كثير من الأحيان ؛ التوتر أو التوتر. "
من السهل الإفراط في استخدام العضلات أو مجموعة العضلات عن طريق القيام فجأة بنشاط لا يستخدمه الجسم أو لا يسخن أو يبرد بشكل صحيح بعد التمرين. يتراكم حمض اللاكتيك في العضلات المتأثرة ، مما يجعل الألياف العضلية لزجة بحيث يصعب تحريكها. هذا هو ما يسبب الصلابة والألم.
التوتر أو القلق يمكن أن يجعل عضلاتك متوترة ، خاصة في منطقة الكتف والرقبة ، وهذا يمكن أن يسبب الألم أيضا.
كيف يمكن للزيوت الأساسية المساعدة
هناك عدة طرق يمكن أن يساعد فيها استخدام الزيوت العطرية. يقول الاتحاد الدولي للعلاج بالزيوت العطرية: "الزيوت الأساسية يمكن أن تكون مطهرة ، مسكنة ، مضادة للالتهاب ، مضادة للعدوى ، إلخ. يمكن استخدامها للتحفيز أو التخدير ، ويمكن تطبيق صلاحياتها على الشفاء على الظروف الجسدية والعقلية والعاطفية ".
يمكن استخدام مزيج تآزري من ثلاثة زيوت في الناقل ، حيث تعمل جميع الزيوت معًا لتحسين الشفاء ، بعدة طرق.
تدليك
التدليك ، جنبا إلى جنب مع مزيج من الزيوت الأساسية ، هو على الارجح الطريقة الأكثر فعالية لتخفيف الألم في العضلات المجهدة. التدليك يسخن ويعالج الأنسجة العضلية ، مما يزيد من الدورة الدموية ويساعد على تفريق تراكم حمض اللاكتيك ، في حين تساعد الزيوت على الاسترخاء ، وتخفيف الألم ، أو الدفء. وكما يقول مركز الرعاية الصحية بالموقع الإلكتروني: "يدخل رائحة الزيوت الجسم عبر الأعصاب الشمية في الأنف وإلى الرئتين حيث يمكن امتصاص فوائده بالدم ، وتحمل فوائد الزيوت في جميع أنحاء الجسم".
مزيج رائع لاستخدامه في التدليك للعضلات القاسية والمؤلمة يشمل 5 قطرات صنوبر و 7 قطرات من الخزامى و 3 قطرات من الأوكاليبتوس في 60 مل (2 أوقية) زيت حليب اللوز الحلو.
ضغط الباردة
يتم استخدام ضغط بارد للمساعدة في تقليل التورم وهو جيد بشكل خاص للتواء أو إجهاد. للمساعدة في تهدئة الالتهاب ، أضف 4 قطرات من البردقوش الحلو ، وقطرة واحدة من الريحان و 4 قطرات من السترونيلا في 100 مل (20 فلوز أوقية / 1 باينت) من الماء البارد في وعاء ، إلى جانب ستة مكعبات ثلج. عندما يذوب الثلج ، ينقع فانيلا في الماء ، يمسح ويوضع فوق المنطقة المصابة.
الاستحمام
لتخفيف الأوجاع والآلام ، امتلأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ ؛ إضافة 3 قطرات الحلو المردقوش ، 2 قطرات الزنجبيل و 4 قطرات إكليل الجبل. والاستلقاء والاسترخاء. إذا كان الألم بسبب الإجهاد أو القلق ، كبابونج بديل للزنجبيل.
