فنون الدفاع عن النفس هي فنون القتال. كل نمط من فنون القتال هو نظام من التدريبات والممارسات والأشكال والتقاليد مجتمعة في برنامج تدريبي لتعليم القتال القتالي والدفاع. نشأت فنون الدفاع عن النفس في الثقافات القديمة لآسيا ، بما في ذلك الهند والصين واليابان. تستخدم فنون الدفاع عن النفس لتدريس الدفاع عن النفس وتحسين اللياقة البدنية العامة والثقة واحترام الذات. يدعي بعض ممارسي فنون الدفاع عن النفس أنه يمكن أيضًا استخدامهم كممارسات روحية.
الكاراتيه
الكاراتيه هو مصطلح عام لفنون الدفاع عن النفس اليابانية. تتأثر الفنون الزوجية اليابانية بشكل كبير ببوذية زين وتقاليد المحاربين الساموراي. تترجم الكاراتيه إلى "يد فارغة" باللغة الإنجليزية وتستخدم الركلات واللكمات التي يتم تسليمها بصيحات خاصة - إنها فن دفاعي دفاعي.
الجودو
ويستند الجودو على المصارعة اليابانية. الجودو تعني "الطريق اللطيف" وتهتم بكل من الهجوم والدفاع ، وهي تشبه المصارعة وتستخدم التوازن والرافعة لرمياتها القوية.
المصارعة اليابانية
Jujitsu هو دفاع عن النفس بدون أسلحة وتم تطويره في الصين واليابان. تستخدم الحركات الحجوزات وأقفال المفاصل والاختناقات والضربات. يستخدم Jujitsu قوة الخصم لهجوم كسلاح ضده.
أيكيدو
أيكيدو هو فنون الدفاع عن النفس اليابانية الأخرى ، وعلى غرار المصارعة اليابانية ، فإنه يركز على استخدام قوة المهاجم ضده. إنه يركز على الحركة وديناميكية الحركة. بدأت أيكيدو تكتسب شعبية في عام 1954.
كندو
كندو ، وهو أيضا من فنون الدفاع عن النفس اليابانية الشعبية ، هو نمط من القتال بالسيف يستخدم السيوف الخيزران. يبلغ طول السيف الخيزران حوالي 4 أقدام. يرتدي المقاتلون معدات واقية حول الرأس والمعصمين والبطن.
رياضة الكونج فو
يحتوي الكونغ فو على العديد من الأنظمة المختلفة وهو شكل قوي من فنون الدفاع عن النفس التي تستخدم القوة والمواقف المنخفضة والكتل القوية. ويستند نمط شاولين كيمبو الكونغ فو الأصلي على تقنيات القتال من خمسة حيوانات. عمره أكثر من 5000 سنة ويمارسه رهبان شاولين في الصين.
تاي كوون دو
تاي كوون دو هو أكثر الفنون القتالية ممارسة. إنه شكل من أشكال القتال الكوري يشبه الكاراتيه اليابانية. كما أنها رياضة أولمبية إلى جانب كونها شكلاً من أشكال الدفاع عن النفس. في كوريا ، إنها طريقة حياة وانضباط فني ، وفقًا لاتحاد التايكوندو العالمي. الحركات رشيقة وقوية. يقوم تاي كوون بتطوير الوضع والتنسيق والحركة الرشيقة واللياقة البدنية.
تاي تشي تشوان
تاي تشي تشوان هي طريقة للدفاع عن النفس وممارسة تمارس في جميع أنحاء العالم لفوائدها الصحية. يمارسها الناس من جميع الأعمار ولا يتطلب أي معدات خاصة. الحركات تتدفق ورشيقة وتعزز السلام الداخلي والهدوء.
الكيك بوكسينغ
بدأ الكيك بوكسينغ في الولايات المتحدة في السبعينيات وهو مزيج من الكاراتيه والملاكمة. المقاتلون يستخدمون أرجلهم للركلات وأذرعهم للكمات الملاكمة. انهم يرتدون ملابس واقية أثناء تجنيب.
كراف ماغا
تم تطوير كراف ماغا في إسرائيل وهو نظام الدفاع الذاتي الرسمي لقوات الدفاع الإسرائيلية. تستخدم Krav maga تقنيات بسيطة تتضمن حركات غريزية. من السهل تعلم ويمكن استخدامها من قبل الناس من جميع الأعمار.
